¿Hay alguna diferencia entre dormir entre las 10 pm-6 am y 4 am-12 pm si usas luz artificial y mantienes una vida social?

Se trata de la incorporación interna del cerebro. El reloj cerebral está en una parte del cerebro llamada hipotálamo llamado núcleo supraquiasmático (SCN). No es raro que aquellos que trabajan en turnos rotativos se arrastren especialmente en trabajos que requieren estar alerta. El problema es que se necesita guía y paciencia para hacerlo bien. La otra complicación de la que las personas no se dan cuenta es que otras funciones hormonales también están reguladas por este calendario oportuno. Estarás alterando otros aspectos de la forma en que funciona el cuerpo. Hay más en el ritmo circadiano que la vida social o la luz / oscuridad.