Una persona debe dormir por lo menos 6 horas al día, pero ¿es necesario que esa persona duerma continuamente durante 6 horas?

Durante la época victoriana y posiblemente en un entorno más natural, los humanos dormían en dos bloques de 4 horas o menos. No hay necesidad de un bloqueo de 6 horas, si es mejor o peor para la salud, no lo sé. En los países más al norte con fotoperiodo corto es posible dormir de manera bifásica:

En fotoperiodos cortos, el sueño humano es bifásico.

y las personas en lugares cálidos a veces toman siestas aunque el sueño nocturno suele ser de 5-6 horas

Un bloque sólido de sueño es más reparador que un sueño roto, posiblemente porque hay un número de etapas de sueño, y todas son importantes. Esos bloques cortos de sueño podrían no permitir que esas etapas se completen.

Muchos doctores y psicólogos nos han enseñado que las necesidades del cuerpo son de 6 a 8 horas de sueño adecuado, pero no dijeron que debería continuar.

Y nuevos estudios han revelado que nuestro cuerpo está diseñado para dormir en dos vueltas de 4 horas cada uno.

¡Sí por favor! Para completar el ciclo de sueño y un sueño saludable debes tener un mínimo de 6 horas de sueño continuo para disfrutar de un estilo de vida activo exitoso durante el resto de 18 horas de ejercicio.