Asegúrese de tener todo lo que necesita para las comidas en casa.
Hazlo simple.
Arroz / alforfón / pasta / quinua / papas / avena
Legumbres – Frijoles / Lentejas, etc.
Semillas / nueces
Verduras congeladas, spieces, etc.
Y lo que sea que desee, mabey pescado y huevos si te comes eso.
Cocine sin aceite, más saludable, fácil de preparar, sin grasa en la cocina.
Hágalo un hábito, puede tomar cierta autodisciplina al principio para algunas personas.
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Si tiene acceso a una cocina o a una olla de cocción lenta y un horno de microondas, puede cocinar o preparar un lote de alimentos lo suficientemente grande para que dure toda la semana. Las sopas, los estofados y los frijoles sobre el arroz (café o blanco) son fáciles de preparar y se recalientan bien en unos minutos. Incluso se congelan bien si no quieres comer lo mismo durante una semana, y todos son fáciles de preparar con muy poco tiempo de “atención”, para que puedas estudiar mientras se cocina.
Los almuerzos se pueden preparar con anticipación y empacar durante la semana para que puedan ser de estilo “agarrar y llevar” si planifica con anticipación.
Ya que los haces tú mismo, la comida será más nutritiva y menos costosa que comer fuera todos los días.
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