¿Cuál es la forma más fácil de ser vegano?

Creo que hay una disonancia inherente en este enfoque del veganismo que lo hace “difícil”.

Las personas que se vuelven veganas y se mantienen veganas, según mi experiencia, no lo hacen a menos que sean conscientes de por qué es el veganismo. No son razones de salud o modas, es literalmente un estilo de vida.

El veganismo puede significar “no comer productos de origen animal”, pero ¿ por qué? Porque usted es consciente de la igualdad de conciencia de los animales y su capacidad para sufrir. No es una creencia que tengo que reforzar cuando huelo una barbacoa, porque (el veganismo) suscribe las creencias que de otro modo me permitían comer animales antes.

Solo pregúntate si te comerías a un amigo tuyo. ¿Como matar y preparar y comer un demonio humano tuyo? Por supuesto no. ¿Por qué? “Porque son humanos”, ¿qué significa eso exactamente? Pregúntese cómo distingue a los humanos de otros animales que justifica comerlos.

La mayoría de las personas dice cosas como “porque no pueden comunicarse”, pero no se puede comunicar con personas de otro idioma, y ​​no va por ahí sacrificándolos y comiéndoselos, por lo que no es una barrera de comunicación. No comemos personas que están en coma. Si realmente crees que los animales son diferentes, entonces deberías explicar por qué exactamente . Y “simplemente son” no es una respuesta.

Ser vegano no se trata de no comer animales, se trata del rechazo consciente de la autoridad que nos hace creer que los animales no pueden sentir o de alguna manera son menos que nosotros. Es la misma línea de razonamiento la que causa la división entre las personas también, solo la incapacidad total de considerar la existencia de otro individuo más allá de la tuya. Esa es la raíz del prejuicio: ver a un individuo por su raza, sexo o edad, y no poder considerar a la persona consciente detrás de lo que usted cree que es.

Dicho esto, si de alguna manera pudiéramos comunicarnos con los animales con la compleja idea de “¿Me consientes de que te coma?” Y obtuvimos un sólido sí, entonces definitivamente podríamos comer carne. Es una compasión por todo, incluso si no pueden comunicarse con palabras; es un respeto por todo lo consciente.

Permítanme comenzar diciendo que hacer un cambio de estilo de vida drástico nunca es “fácil”. Cambiar su dieta es un cambio enorme, pero puede conducir a una mejora significativa en la salud.

Como dietista registrado, tengo algunos consejos:

  1. LEA sobre lo que realmente significa vegano. Una historia de advertencia, un cliente mío decidió que ella quería renunciar a todos los productos cárnicos y animales por el cuidado de todos los animales. Una razón respetable. Pero, no tenía idea de cómo reemplazar la proteína a la que estaba renunciando; esto fue antes de buscar ayuda profesional y después de sufrir algunos problemas cuando no estaba comiendo la proteína adecuada.
  2. Busque un consejo profesional. Gastará algo de dinero para una consulta, pero ahorrará mucho dinero cuando tenga que deshacer el daño que le causa a su cuerpo al desnutrirse.
  3. Únase a un grupo de apoyo / información vegana en línea.
  4. Lea acerca de los tipos de proteína; alto valor biológico y proteínas veganas. Vegano significa absolutamente ningún producto de origen animal. Nada que contenga lácteos (mantequilla, sólidos lácteos, gelatina), ni miel, ni higos (una avispa fertiliza la higuera y luego queda atrapada dentro). Cuando les digo a algunos de mis pacientes que no pueden comer pastel u otras cosas horneadas, cambian de idea rápidamente.
  5. Tienes que estar súper vigilante cuando salgas a comer fuera. Infórmese sobre qué ingredientes son productos de origen animal y prepárese para hacer muchas preguntas sobre cómo preparan sus alimentos. Algunos cocineros usarán la misma cuchara para servir un plato de carne y luego se darán la vuelta para servir un plato vegano. Afortunadamente ahora es mucho más fácil ser vegano, hay muy pocos veganos y algunos restaurantes ofrecen recetas veganas.

Si estás decidido a ser vegano, buena suerte, es un cambio difícil si comes carne con regularidad, pero debes mejorar tu salud general si puedes mantenerla y convertirla en un estilo de vida.

En primer lugar, asegúrese de hacerlo por la razón correcta (emociones muy arraigadas) en lugar de una idea errónea de que el veganismo es más saludable. No es más saludable para el resto de su vida, solo, quizás, durante un período limitado mientras equilibra los excesos de una dieta basada en la carne.

Luego lea algunos buenos libros escritos por personas calificadas sobre cómo obtener todos los nutrientes que necesita y no dude en usar suplementos si es necesario. Por supuesto, también hay buena información en internet. Pero es bueno tener un libro con el que te puedas sentar y reflexionar.

No consuma demasiadas carnes falsas procesadas hechas de gluten o soja, eso debería ser un regalo ocasional si desea algo que se asemeje a la carne.

¡Solo disfrute de su comida y esté contento de tener suficiente para comer! Si después de un tiempo piensas que quieres algo de comida para animales y la sensación simplemente no se va, prueba un poco. No te matará.

¡Buena suerte y buena salud!

Sólo tómalo despacio. Si está comiendo carne y pescado, intente cambiar su dieta gradualmente. Explore fuentes vegetarianas de proteína. Hay bastantes.

Intenta no ser demasiado duro contigo mismo. Los hábitos acumulados durante muchas décadas son difíciles de “romper”. Aprenda todo lo que pueda sobre el duro y cruel mundo de la agricultura industrial, despertará enormemente su motivación. La industria de la carne y los productos lácteos NO quiere que sepa qué se hace con los pollitos machos. Es muy repugnante ¡Estas personas no tienen vergüenza!

Para mí fue seguir un plan de comidas y cocinar por lotes. Me suscribo a los planes de comidas de cleanfooddirtygirl.com. Ella también tiene un grupo de FB donde las personas son útiles con recetas, sustitutos, etc., independientemente de sus hábitos alimenticios. Soy una de esas personas útiles, no el propietario.

me gustan los platos diferentes si quieres recetas nuevas prueba esto y espero que obtengas más recetas