Una pregunta que todos tendrán en mente.
Me siento aliviado ahora, ya que mis placas acaban de llegar más de una semana antes. Déjenme decirles por qué yo, como estudiante, perdí el sueño terriblemente este año (también lo hicieron mis amigos):
- un factor de estrés basado en usted que tiene que estudiar, que no le va bien a sus padres o a su escuela / maestros.
- se le da muy poco tiempo para su progreso y no tiene más remedio que renunciar a su sueño (como el trabajo de registro, la tarea, etc.)
- cuando los exámenes están cerca, probablemente no muy bien espaciados (como lo que experimenté), entonces no estás dispuesto a dejar de estudiar (sabiendo que vas a sacrificar tu sueño maravilloso, lo que podría haber ayudado a restringir lo que estudiaste).
- incluso si terminas de estudiar, terminando todas tus obras, llega algo llamado miedo, horrible, no puedes dormir correctamente con todos los pensamientos corriendo.
- incluso estando tan exhausto físicamente es posible que no pueda dormir bien, porque es posible que haya terminado viendo la computadora durante mucho tiempo para ese proyecto, y que dure unas pocas horas de sueño.
- mi día siempre fue estresante, tuve muchas clases así que puedo hacer mi trabajo por la noche o temprano en la mañana.
déjame decirte por qué no perder el sueño y cómo recuperarte del estrés:
- trate de terminar todo su trabajo (tarea estudiando, etc.) antes de acostarse.
- deja de pensar en tu vida, estrés, etc. por la noche.
- evite la televisión, el teléfono o la computadora antes de irse a dormir.
- coma alimentos saludables que puedan ayudarlo a dormir. Piensa en algo bueno (un bonito paisaje o comida) antes de dormir.
- dormir ayuda a mejorar su memoria a largo plazo, así que duerma mucho antes de sus exámenes (incluso si tiene la culpa de dejar algo). Mejora el poder de su memoria.
