¿Cuáles son las diferentes etapas del estrés?

Bueno, creo que es diferente para todos. Algunas personas se estresan más fácilmente que otras y otras personas parecen no sentir estrés en absoluto. Por lo tanto, cada persona experimenta diferentes etapas de estrés y tiene diferentes formas de lidiar con la incomodidad que conlleva.

Sin embargo, si hablamos en términos muy generales, creo que podría enumerar algunas etapas del proceso de estrés. Hablo únicamente de mi propia experiencia, pero supongo que otros han pasado por etapas similares. Tenga en cuenta que en realidad tengo ansiedad, lo que significa que tiendo a sentir estrés más fácilmente que, por ejemplo, alguien que no tiene ansiedad. Aún así, voy a enumerar algunas etapas:

1. Miedo
Sentimientos generales de miedo relacionados con comenzar la tarea.

2. Pánico
Una sensación de pánico que se relaciona con saber que la tarea debe hacerse, sin tener idea de dónde o cómo comenzar.

3. Procrastinación
Tener tanto miedo de comenzar una tarea que posponer (mientras intenta convencerse a sí mismo de que tiene mucho tiempo para terminar). Esta etapa generalmente también implica mirar televisión, ver YouTube, comer en exceso, contemplar la vida, responder preguntas sobre Quora, jugar con mascotas y chorros de llanto.

4. Pánico
Después de postergar por demasiado tiempo, el pánico se establece una vez más.

5. Depresión
Esta etapa, para mí, es la peor. Es un período de pura tristeza y una ausencia de toda motivación. Sientes como si toda la vida fuera demasiado difícil de manejar y los pensamientos depresivos tomaran el control. Se siente tan estresado que simplemente no puede funcionar ni lidiar con el mundo. Todos solo quieren permanecer bajo las sábanas y dormir.

6. Pánico (nuevamente).
El pánico tiende a aparecer nuevamente después de perder tanto tiempo sintiéndose asustado y deprimido.

6. Motivación
Finalmente encuentras un poco de positivismo y motivación que te ayuda a superarlo. Empiezas a sentir que quizás puedas hacer esto, y que todo lo que tienes que hacer es dar lo mejor de ti.

7. Tranquilidad
Una vez que empiezas con lo que sea que necesites hacer, se vuelve mucho más fácil y te sientes mucho más tranquilo sabiendo que puedes completar esto.