Realmente depende de lo que la capacidad mental óptima significa para usted y lo que planea hacer cuando se encuentra en la capacidad óptima. Dormir todo el tiempo no ayuda, pero dormir adecuadamente (generalmente 8-9 horas por noche) realmente ayuda. Mantener su mente ocupada, resolviendo problemas de máxima complejidad para usted es útil. Brain Games & Brain Training (Brain Games & Brain Training) ha hecho todo un negocio con esto.
Le sugiero que elija trabajar en los problemas que le interesan. Entonces, lo primero que debe hacer es identificar lo que le interesa. Una vez que haya hecho eso, estimule constantemente su mente sobre el tema. Lea todo lo que pueda tener en sus manos. Mire conversaciones de TED o presentaciones de Youtube sobre el tema. Asista a las conferencias en la universidad local al respecto. Encuentra gente con quien hablar y trabajar en ello.
Interactuar con la gente de forma sincrónica o asincrónica es la mejor manera de estimular tu mente y hacerte pensar creativamente. Funciona mejor si está con personas que creen en decir “sí” a las cosas en lugar de criticar la idea de los demás. Rodéese de personas que estén entusiasmadas con sus intereses y quieran trabajar arduamente para resolver los problemas en esa área, y harán mucho para mantenerse en la capacidad mental máxima.
