También hay una diferencia entre un desencadenante de ansiedad y una causa de ansiedad. Una causa de ansiedad es algo que causó que su trastorno de ansiedad sea parte de usted. Por ejemplo, su educación y genética son las causas de su ansiedad. Los desencadenantes son problemas que empeoran su ansiedad o la hacen más frecuente.
Cambió mi vida: 60 Segunda solución de pánico
Algunas personas aún tienen ataques de pánico cuando están bajo estrés extremo. Pero la mayoría de las personas desarrollan lo que se conoce como “hipersensibilidad”, donde notan cada sensación y cambio en su cuerpo (incluso aquellos que otras personas no notan o se encogen) y experimentan una avalancha de ansiedad cuando ocurren estas sensaciones, que finalmente llevan a un ataque de pánico.
También se ponen más “en contacto” con sus músculos, corazón y cuerpo, de modo que los procesos automáticos se vuelven menos automáticos, lo que desencadena la ansiedad como si se tratara de un problema de salud. Por ejemplo, algunas veces aquellos con ataques de pánico comienzan a encontrar que caminar es más difícil, porque sus movimientos normalmente automáticos (usando sus piernas) son más conscientes de lo normal, y esa conciencia los hace más difíciles de mover ya que cada movimiento muscular necesita ser pensado.
Los desencadenantes de ansiedad pueden ser difíciles de controlar. Cada desencadenante tendrá su propio tratamiento potencial, y la única manera de prevenir todos los desencadenantes de la ansiedad es volver a aprender estrategias de afrontamiento y curar su ansiedad. Algunos ejemplos de tratamientos incluyen:
Somos un equipo pequeño, y simplemente nos es imposible manejar el volumen de personas que necesitan respuestas a sus preguntas. Nuestra prueba de ansiedad fue creada exactamente para ese propósito, para que las personas puedan trabajar ellos mismos en sus problemas de salud mental. Por favor, haz uso de ella.
