¿Cuál es el mejor remedio herbal para la depresión que has probado?

Primero, la exención de responsabilidad: ¿Te das cuenta de que las hierbas SON medicinas, correcto? No son automáticamente más seguros o más efectivos que lo que sale de una farmacia. Si los obtienes de una tienda, no tienes idea de que lo que está en esa píldora es lo que promete la etiqueta, y si tratas de hacerlos tú mismo sin el entrenamiento de boticario, puedes terminar con algo ineficaz, peligroso o ambos.

Dicho esto, St John’s Wort es la hierba clásica para los síntomas de la depresión clínica. Encuentre una fuente confiable y comience con una dosis bastante baja durante aproximadamente seis semanas, luego evalúe su situación. Si sus síntomas empeoran DE CUALQUIER FORMA, DETÉNGASE.

La raíz de valeriana puede ayudar si no puede obtener un sueño reparador.

Algunas personas tienen buenos resultados con el ginseng, especialmente si su depresión empeora por otros problemas físicos. He usado el extracto líquido para tratar varios problemas crónicos con buenos resultados, pero como siempre, su millaje puede variar.

Y, finalmente, lo insto a que informe a su médico sobre sus planes. Por lo menos, mantenga un registro de lo que está tomando, cuándo y cuánto, de modo que si algo sale mal, su médico tendrá una mejor idea de cómo tratarlo.

Gracias por el A2A.

Nunca utilicé ninguna sustancia física para curar mi depresión. Ni píldoras / tónicos médicos a base de hierbas ni de la corriente principal. Ninguno de ellos.

A menos que esté deprimido por razones fisiológicas, debido a genes, etc., no hay necesidad de ayuda externa. La mayoría de la gente, al menos el 80% sería mi suposición, no tengo tales problemas fisiológicos. Entonces, esencialmente, este es un trabajo muy interno.

Espero haber respondido a su pregunta.

Si desea deshacerse de su negatividad, depresión, angustia, etc., por favor, apúntese escribiendo a: [email protected] . Estaré encantado de ayudarte. No me cuesta nada escribirme. Yo “sé” que puedo sacarte. Esta no es una predicción basada en mi confianza. Esto es porque realmente sé que es la verdad. Mi habilidad, ¿preguntas? Soy incapaz de dejarte infeliz. Ese es mi nivel de compromiso.

¡Te deseo lo mejor!

En lugar de usar hierbas, ¿por qué no intentas algo que corrija la depresión en lugar de cubrir los síntomas? La depresión generalmente proviene de una de tres cosas básicas:

• Situacional, en cuyo caso continuará deprimido hasta que corrija la situación que lo está haciendo de esa manera. Para esto, creo que el mejor remedio que no sea la reflexión profunda es algún ejercicio ligero y trabajo voluntario. Nada te hace sentir mejor contigo mismo que ver lo peor que están otras personas. Además, estás ayudando a aquellos que tienen menos de lo que tú haces. No me refiero a eso de manera sarcástica, pero puede ser una revelación.
• La falta de luz solar debido a la temporada. Para esto aumentaría la ingesta de cítricos, champiñones, atún, salmón, hígado de ternera, huevos (¡con las yemas!) Seguido de un poco de ejercicio ligero de cualquier forma que pueda para mantenerse optimista. Esto es difícil, pero creo que los humanos deben descansar más en el invierno, lo que significa que tenemos que seguir moviéndonos o queremos detenernos todos juntos hasta la primavera.
• Los desequilibrios nutricionales y la sensibilidad a los alimentos es, creo, probablemente la razón número 2 de la depresión en este país (después de un malestar semi-situacional que muchos sintieron porque no llegaron a ser una estrella de rock cuando crecieron como dijo la televisión) ellos podrian). La mayoría de las personas consumen el equivalente nutricional de pasta de papel para pared y la lavan con ácido de batería. Esto no es lo que hizo que tu cuerpo corriera. Si pones azúcar en el tanque de gasolina de tu auto, ¿qué pasaría?

Recomiendo encarecidamente una dieta de protocolo GAPS para aquellos que ya son bastante conocedores de los alimentos, pero para aquellos que todavía disfrutan de su fondo de pantalla pegan todos los días (harina blanca, azúcar blanca, sal blanca, grasas blancas) y luego miran más a algo llamó la dieta Whole30 para restablecer su cuerpo. Cuando se cargan carbohidratos simples en el cuerpo por la mañana y luego se los comen la mayor parte del día, los antojos y los picos de insulina los llevan a todos lados. Créalo o no, los niveles de azúcar en la sangre están directamente asociados con la depresión leve, pueden causar falta de sueño y disminuyen tu energía. Aparte de TODO eso, sin embargo, la dieta suele ser la mejor solución para la depresión, la ansiedad e incluso los trastornos mentales bipolares o graves como la esquizofrenia porque el 95% de los receptores de serotonina en su cuerpo se encuentran en su tracto gastrointestinal.

Entonces, ¿por qué no simplemente tomar algunas hierbas y ponerle una tirita? Porque la depresión seguirá allí debajo y algunas hierbas funcionan de la misma manera que las drogas farmacéuticas. TIENEN efectos secundarios y la mayoría no están destinados a ser utilizados a largo plazo. Nuestra cultura ha sido entrenada por la comunidad médica para esperar que una píldora resuelva todos nuestros problemas. La vida real no funciona de esa manera.

¿Una última cosa? POR FAVOR beba la mitad de su peso corporal en onzas de agua fresca, limpia y pura (como la primavera o la ósmosis inversa) todos los días. Cuando estés un poco deshidratado, tendrás niebla mental y podrás comenzar a deprimirte muy fácilmente. La mayoría de las personas caminan todos los días increíblemente deshidratadas y no se dan cuenta. Cada vez que bebe un refresco, café o té, lo deshidrata, así que beba la misma cantidad de agua para seguirlo aparte de lo que debería ser su cantidad estándar todos los días. Suena estúpido pero es útil.

Resumen de acción:

• beber abundante agua
• cantidades ligeras de ejercicio de entrenamiento de fuerza
• cambio de dieta (Whole30 o GAPS)
• lidiar con cualquier situación que pueda deprimirte (trabajo, ausencia de familia, familia, creatividad bloqueada, etc.)

Buena suerte.

Existen algunos suplementos no farmacéuticos probados para la depresión, sin embargo, la mayoría no son hierbas. La mayoría de ellos son aminoácidos que su cuerpo utiliza para fabricar neurotransmisores, y algunas personas no pueden producir suficientes para que sus cerebros funcionen correctamente. La única hierba que promete es la hierba de San Juan. Me mantendría alejado de otras hierbas ya que no sabes lo que realmente hay en ellas, y lo que contienen puede ser dañino.
Inositol
Tirosina
Triptófano
Mismo
Hierba de San Juan
Suplementos para la depresión: lo que funciona, lo que no funciona

Yo recomendaría encontrar una versión de ejercicio que funcione para usted. Sufrí de depresión horrible y ansiedad después del divorcio. Soy un extrovertido, que no tiene problemas para hablar con personas a las que nunca he conocido, pero estaba paralizado por la ansiedad social. Esto me estaba enviando a un ciclo depresivo del que era difícil salir. Comencé a correr principalmente debido a una broma que mi psiquiatra hizo sobre mi ansiedad como un vuelo sobre desarrollado o una respuesta de lucha. Lanzo la carrera con meditación y visualización. Me funcionó mejor que cualquier pastilla que hay.

* GRAN advertencia aquí. No tengo un desequilibrio químico que cause mi depresión, así que necesitaba un remedio no químico (que incluye hierbas) para mis problemas.

Personalmente, estoy probando una pila (combinación) natural de aminoácidos y extractos de hierbas actualmente. Es relativamente barato por mes. Por ahora estoy usando cápsulas de omega-3 y complejo B. Estoy esperando L-Theanine y creatina para agregar a esto. Luego consideraré esos resultados después de algunas semanas de experimentar y puedo intentar agregar Ashwagandha y / o Rhodiola Rosea. Panax Ginseng y Bacopa Monnieri también pueden valer la pena.

He leído que necesita 1 gramo de EPA de su omega-3 al día para los trastornos del estado de ánimo, por lo que debe obtener esto en 3-4 cápsulas. Recuerde que el verdadero contenido de omega-3 es el total de EPA + DHA, no el total de aceite de pescado en la etiqueta (la EPA debe ser el 60% de este total). Si ve un producto de omega-3 / aceite de pescado que no muestra estos valores, no lo compre.

Encontré este sitio bastante útil. Ácidos grasos Omega-3 Otro sitio excelente para hierbas e información sobre suplementos con citas y enlaces a estudios de casos y ensayos clínicos es … Análisis independiente sobre suplementos y nutrición

Hierba de San Juan. No funciona para todos, pero es bueno para “dolores y dolores”, fatiga y depresión. Parece una locura, pero a algunas personas les gusta comer tomates, plátanos y nueces, no necesariamente juntas. Contienen serotonina real. No hay necesidad de atracones de ellos. No mezcle hierbas y antidepresivos recetados, por cierto.

Aceite de pescado (o aceite de semilla de lino, aceite de cáñamo, cualquier cosa con Omega 3 y 6) y vitaminas B.

Aquí hay un artículo interesante sobre el papel que desempeñan las vitaminas B en la salud mental:

Recomendaciones de nutrición para quienes consumen alcohol

Primero, entiende la causa de la depresión.

Yo quería tomar la ruta natural, también.

Nada funcionó.

En mi caso, la depresión fue el síntoma, no la enfermedad.

Mi cuerpo dejó de producir o procesar dopamina y serotonina.

Por lo tanto, mi recomendación es asegurarse de que está tratando lo correcto desde el principio y luego trabajar con su médico y terapeuta para crear el curso de acción correcto para usted.

Gracias por preguntar

1 aceite de hígado de bacalao

2 té verde

Y ejercicio y ejercicios aeróbicos en el peso de la mañana en la tarde

La cosa es cualquier cosa para todo lo que desvía tu mente

Paz

Hierba de San Juan, hierba de CBD y Melatonina