Beneficios de frutos secos en nuestra vida cotidiana
Cuando era niño, siempre nos dijeron que comiéramos frutas secas, ya que es bueno y saludable para nosotros. Recordamos a nuestras madres que nos daban cinco almendras todas las mañanas que estaban empapadas en agua durante la noche. Cuando se nos preguntó por qué deberíamos tenerlos, la respuesta que nos dieron fue que las almendras nos ayudan a fortalecer nuestra memoria.
Entonces, ¿cuál es el mejor momento para comer frutas secas al día?
- La mañana es uno de los mejores momentos para comer frutas secas como almendras y nueces. Tu cuerpo necesita comenzar de forma fresca y saludable y te ayuda a pasar todo el día en paz.
- Como refrigerio, ya sea antes del almuerzo o por la noche. Proporcionarán energía y fuerza para continuar con su rutina y al mismo tiempo llenar su estómago por un corto período.
Los especímenes registrados más puntuales de frutos secos se observan en las tabletas de Mesopotamia que datan de alrededor de 1700 aC, que tiene una porción de las fórmulas compuestas de renombre conocidas más conocidas.
También se confía en que los primeros fenicios y egipcios se encargaron de extender la ubicuidad de las frutas secas en todo el mundo, particularmente en los mercados occidentales, al ofrecer frutos secos.
Debido a su larga capacidad de almacenamiento y simplicidad de transporte, Dry fruits se fue con Christopher Columbus, la victoria de Robert E. Peary del Polo Norte en 1908, y se fue con el viajero espacial Scott Carpenter en el espacio en 1962.
En general, las frutas secas se secaron mediante una estrategia secada al sol o por resequedad utilizando madrigueras de viento.
Las frutas secas tienen una larga historia de bienestar nutricional. Las frutas secas son frutas crujientes muy secas o las frutas secas pueden aclararse simplemente como frutas nuevas con agua expulsada o secarse para contener el puré de la fruta.
El secado de nuevas frutas en el largo plazo hace que una porción de los suplementos fundamentales resulte ser más concentrada, y también cambia el aspecto general de las frutas.
Las frutas secas también dan resistencia antes del ejercicio, de esta manera son prescritos regularmente por los especialistas en bienestar, que antes de ir al gimnasio, debe comerse un modesto grupo de nueces y almendras, ya que las nueces ayudan a expandir las tasas metabólicas.
En la posibilidad de que uno esté en una rutina de alimentación, las frutas secas pueden recogerse como una increíble fuente de vitalidad y fibra, pero deben comerse con moderación, ya que contienen esencialmente una mayor cantidad de calorías por porción que las nuevas frutas. Las frutas secas sin sustancias agregadas ofrecen diferentes ventajas médicas.
Los refuerzos celulares en arándanos secos, uvas / pasas y ciruelas son dos veces más fuertes y llenos de minerales cuando se los compara con frutas crujientes. En cualquier caso, uno debe buscar edulcorantes incluidos (azúcar, jarabe de maíz), frutas, ciruelas y arándanos, son accesibles en el mercado con azúcar incluido.
Del mismo modo, en la lista de arreglos: solo se debe registrar la fruta y los paquetes se nombran como no sulfitos (una especie de aditivo que cuida el sombreado).
Lo más importante de las frutas secas es que no contienen grasa, colesterol ni sodio. Las frutas secas son ideales para excursiones largas y particularmente para estudiantes porque necesitan vitalidad para renovar cualquier desarrollo.
Calorías, se mueven a una masa más pequeña a medida que la humedad se deshidrata. La vitamina C y la vitamina A se mantienen genuinamente en todas partes. La tiamina y la riboflavina también están completamente contenidas.
Nota: Para un mejor mantenimiento de los suplementos y para aumentar el punto de vista preferido de las frutas secas, se prescribe almacenar frutas secas en un lugar fresco, aburrido y seco en un compartimiento de empaque de sellos y usar dentro de un año.
Lea más sobre las diversas ventajas médicas, la oferta de frutas secas.
1. Las frutas secas son su agresor contra el cáncer
Una manzana al día mantiene alejado al especialista, en su conjunto estamos informados de este adagio, sin embargo, una manzana seca y albaricoques al día mantienen el crecimiento alejado.
Las manzanas y los albaricoques forman parte de los fitonutrientes (que en realidad pasan a formar parte de las plantas que proporcionan alimento) que funcionan como refuerzos celulares y también son una fuente decente de fibra, lo que libera la colección de especialistas causantes de tumores. También contienen vitamina A, C y hierro.
2. ¿Quieres una piel encantadora y sólida?
Nuestra piel es la pieza más vital de nuestro marco insensible, y todo lo que necesitamos es que se vea reflexivo, nuevo y saturado constantemente.
En esta línea, el señor de las frutas está aquí para ayudarlo. El mango es una fruta excelente para avanzar en el desarrollo del cabello, y es una fuente decente de almidones. Sin embargo, el mango seco es rico en una variedad de fitonutrientes, vitaminas A, C y E, y las grasas insaturadas omega 3 y 6, que son importantes para la piel sólida y el bienestar invulnerable. Mejora la vida de la piel también.
Las pasas mantienen nuestro sonido de piel ya que contienen Resveratrol, un agente de prevención del cáncer que evita la maduración de la piel.
Las nueces, apoyan la piel seca y mejoran su superficie, si se utiliza como parte del tipo de aceite, el aceite de nuez se compone de corrosivo linoleico, que ayuda a contrarrestar las arrugas y diferencias apenas discernibles.
Las almendras tienen éxito en el tratamiento de la inflamación de la piel. Esta fruta seca se utiliza como parte de los paquetes faciales también.
Los anacardos cuando se comen en los puntos de corte ayudan a mejorar la solidez de la piel. El aceite de anacardo, se utiliza como parte de varios agentes embellecedores.
Disminuye el bronceado y previene el daño a la piel, y además asegura y recupera los talones divididos, de esta manera los respalda.
Los anacardos son ricos en vitamina E y comprenden propiedades hostiles a la maduración, lo que es fructífero para la piel.
3. El potasio es crucial.
Mientras que los albaricoques nuevos y las ciruelas son ricos en potasio, los albaricoques secos y las ciruelas pasas contienen medidas de potasio significativamente más altas.
El sodio + potasio controla el ajuste de los niveles de agua intracelular y extracelular. El potasio es, además, esencial para mantener el ritmo circulatorio sano y la admisión deficiente o si el cuerpo no toma la medida requerida de potasio, aumenta el peligro de hipertensión.
4. ¿Buscando más fibra para convertir a Superman o Spiderman?
La fibra ayuda a la asimilación, previene la obstrucción y las frutas secas como la cereza y el higo son una rica fuente de fibra y deben incorporarse en la abstención diaria de los alimentos.
Las frutas también reciben el nombre de “súper fruta como agente de prevención del cáncer”, tienen cantidades más elevadas de refuerzos celulares, a pesar de los suplementos vitales como el betacaroteno, el ácido fólico y la fibra. Son extremadamente ricos en hierro, ácido fólico y potasio.
5. La sustancia de hierro se puede expandir en su cuerpo.
Las ciruelas pasas y los albaricoques son una fuente crítica de hierro. Un puñado modesto de ciruelas pasas y albaricoque ayudan a contrarrestar la enfermedad, ya que son una fuente de hierro decente.
Las pasas son, además, una rica fuente de potasio, magnesio, fósforo y hierro y promueven la diseminación de la sangre.
Con frecuencia son sugeridos por especialistas para pacientes con deficiencia de hierro.
6. Libérate de las grasas y calorías que se frotan Las frutas secas no contienen grasa de ninguna manera.
También comprenden calorías críticas por porción. En el caso de que uno esté en la administración de reducción de peso, él / ella podría necesitar la admisión de punto más lejano de nutrientes de sustancia calórica.
Sea como fuere, las frutas secas pueden ser de primera para ayudar a disminuir el peso, ya que un modesto grupo de frutas secas, cuajada / drenaje y copos de maíz constituyen una rutina de alimentación sana y, debido a la alta cantidad de fibra, te mantienen lleno para el duración del día
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