La llamada “dieta paleo” es una moda tonta sin definición útil. Así que solo come lo que quieras e imagina a los hombres de las cavernas comiendo lo mismo. Presto: una dieta paleo que puedes pagar Y será tan científicamente válido como el de cualquier otra persona.
A menos que haya sido diagnosticado con la enfermedad celíaca no hay ninguna ventaja para evitar el gluten. A menos que sea intolerante a la lactosa, no hay ninguna ventaja para evitar los productos lácteos.
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Arregla tu presupuesto de comida Cultiva o encuentra tus propias fuentes de frutos secos, bayas, frutas de temporada y pescado.
Hasta que comience a comer vegana y aprenda conservas de verduras y conservas encurtidas, domine la pesca y minimice la carne. Es bastante factible.
Haga crecer su propio cuando y donde pueda.
A ese precio, no obtendrás carne alimentada con pasto. Pregunta a tus amigos si tienen una membresía de Costco. Puede ahorrar mucho dinero en huevos, aceite de oliva, mantequilla de Kerry Gold, vegetales, manzanas orgánicas, nueces, carne molida orgánica, aceite de coco. También puede buscar compras en Wal-mart y Aldi. La principal fuente de calorías para usted será de vegetales. Puedes obtener 1 cebolla, 1 batata y un pimiento rojo y hacer un poco de “batata hash” cocinado en aceite de oliva. Muy fácil de hacer y no cuesta mucho. El desayuno para mí suele ser tocino y huevos con algún tipo de ensalada o el hash mencionado anteriormente.
En primer lugar, no ha proporcionado el lugar o la moneda. Consulte sus mercados locales para ver si algo encaja en la dieta Paleo y hágalo.
Vivo en el medio oeste de los Estados Unidos. Aquí, siempre puedo encontrar arroz seco o frijoles secos por alrededor de un dólar por libra. Esa es la proteína completa más barata aquí. Los huevos también son muy baratos aquí. El pollo puede ser un poco caro, pero es posible encontrar un pollo de buena calidad, que es aproximadamente un dólar por libra. Los aguacates son alrededor o tal vez menos de un dólar. Los cacahuetes son el tipo más barato de nueces. Otras variedades de nueces son un poco caros. Arroz, frijoles, huevos, tal vez un poco de pollo en la venta, aguacates, cacahuetes y varias verduras probablemente serán aceptables en la dieta Paleo.
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