Encontré que la mejor manera de no comer dulces y bocadillos es no comprarlos. Si no están en la casa, no podrás comerlos. Y en segundo lugar, no vayas a la isla de golosinas y bocadillos en tu tienda de comestibles. Mantente alejado de las tentaciones. Reemplaza esas cosas malas con buenas comidas. Me gustan los alimentos crujientes y suaves ambos. Así que tengo muchas verduras para comer, y también tengo frutas suaves para comer. Esto parece funcionar con el tiempo. Tus antojos desaparecerán a medida que cambien tus gustos. Una palabra de advertencia aunque. No vuelvas y compres / comes dulces o bocadillos de nuevo, SIEMPRE. Dispararás tus antojos en minutos y tendrás que comenzar todo de nuevo. ¡Se inteligente!
Cómo evitar comer dulces y bocadillos
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No compre dulces ni refrigerios poco saludables. Resiste a las máquinas expendedoras.
Intente comprar alimentos saludables y prepare bolsas / cajas para refrigerios con ellos. Siempre llevo una bolsa de almuerzo con varios alimentos que puedo consumir durante todo el día sin tener que gastar dinero en comida chatarra.
La preparación de la comida es la clave.
Encuentra recetas de bocadillos que puedan satisfacer tus antojos dulces o salados. Encuentre alternativas saludables a sus antojos de comida chatarra. Si todo falla, las barritas de proteína son fáciles de mantener o el agua potable puede ayudar a reducir sus antojos al mantenerlo lleno.
Si descubre que no puede reunir el poder de voluntad para abstenerse de comer un alimento del que se siente culpable una vez que lo consume, entonces tal vez debería eliminar por completo la tentación de su hogar.
Aclamaciones.
Yo sugeriría hacer una desintoxicación de 21 días de azúcar y bocadillos y eso debería cambiar el hábito de comer entre las comidas [1]
Notas a pie de página
[1] Nanusia Conquista – el sitio sobre cómo lidiar con una enfermedad autoinmune
No los tengas en la casa. Si quiere chocolate o papas fritas, compre una sola barra o una sola bolsa pequeña de papas fritas, incluso si el paquete múltiple o la bolsa grande tienen un mejor valor. Luego, cuando lo coma, siéntese y disfrute realmente. No se lo meta en la cara mientras hace otra cosa, REALMENTE lo disfruté.
No lo hagas Toma un caramelo Toma algunos bocadillos. Solo mantenlos en proporción. No es bueno prohibirte tener ciertos alimentos. Eso indica una relación pobre con la comida, y simplemente te volverá loco. Si te encuentras teniendo que usar fuerza de voluntad alrededor de los alimentos, entonces lo estás haciendo mal.
De vez en cuando, pienso algo así como: “¿No sería agradable tener un bocadillo dulce y pegajoso de algún tipo?”
Soy un excelente cocinero y, específicamente, sé mucho sobre cómo hacer dulces. Dado solo unos pocos ingredientes, puedo hacer dulces.
Entonces, ¿qué hago cuando pienso en comer dulces?
Antes que nada, no tengo azúcar en mi casa. El azúcar es el ingrediente principal en los dulces. Es vital para pasteles y galletas. También soy muy bueno para hacer pasteles y galletas. De hecho, desarrollé un montón de recetas para hacer cuatro galletas, de varios tipos. Muy útil para la mitad de la noche cuando quieres unas galletas pero no quieres hacer un lote completo.
Tampoco tengo granos o productos de granos en mi casa. Las tortas y las galletas requieren algún tipo de harina, y no tengo ninguna.
Si quiero algo dulce, como una fruta.
Si solo quiero algo para comer, como nueces (crudas y sin sal).
Si estoy en la tienda y esa voz en mi cabeza pregunta: “¿Por qué no compras una barra de chocolate?” Respondo comprando uvas o fresas.
¿Cómo evitas comer dulces y bocadillos poco saludables? No guarde ninguno en la casa y no compre ninguno.
Manténgalo fuera de su casa. No lo compre Cuando compre en una tienda de comestibles, quédese en las paredes exteriores. ¿Alguna vez ha notado cómo las virutas y las galletas están cerca de los pasillos del centro?
Digo esto mientras agarro otra galleta …
Para mí, contar las calorías me impide comer muchas cosas.
He estado usando la aplicación My Fitness Pal para registrar y contar calorías durante aproximadamente 4 meses. Tengo un objetivo de calorías diarias que tengo que cumplir. Cuando miro el contenido calórico de la mayoría de la comida chatarra, simplemente no encuentro que valga la pena.
Una palabra, ¡WILLPOWER!
Simplemente no compre ninguno.
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