En la mayoría de los casos, sí.
Quemarás más calorías corriendo que caminando. Pero hay algunas personas que caminan más rápido que 10 mph (cuando observas a los caminantes profesionales que hacen los Juegos Olímpicos pasarán corredores). Entonces esos tipos probablemente quemaran mas que tú o yo corriendo a las 6 mph.
Sin embargo, ten cuidado, si tienes mucho sobrepeso y nunca has corrido antes, correr puede ser agotador para tus articulaciones y espalda, así que caminar podría ser una buena alternativa para comenzar. Luego, incluya algunos corriendo entre ellos hasta que pueda correr durante una hora completa.
¿Funciona durante una hora más eficaz para perder peso que caminar rápido durante 1 hora todos los días?
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Hacer correr y andar alternativamente que es cardio dinámico de diferente intensidad te ayudará mejor. Esto ha mostrado grandes resultados y mejoras. Pruebe 1 km de caminata rápida y 1 km de carrera. o para comenzar con 1 minuto caminar 1 minuto correr o trotar. Básicamente haz eso alternando con intensidad variada.
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