¿Qué pasa con perder peso que no se comparte públicamente?

Que no necesita píldoras, dietas rápidas, desintoxicantes, equipos de gimnasio locos, bla, bla, bla para perder peso. Perder peso es una de las cosas MÁS SENCILLAS para hacer en este mundo pero una de las MÁS DIFÍCILES porque es una de las empresas que genera más dinero. Por lo tanto, los especialistas en marketing publican TONELADAS de información falsa solo para que puedan venderle este tipo de cosas.

Todo lo que necesita para perder peso saludablemente es una deficiencia calórica. Suena complicado, pero todo lo que eso significa es que quemas más calorías de las que consumes. Y no, no puedes consumir 1.200 calorías de comida chatarra. Necesita una nutrición adecuada y equilibrada y un régimen de ejercicio constante. Ten esas dos cosas e ignora lo que los medios / vendedores te dicen, y perder peso es fácil.

– AB | http://www.thegococollective.com

Hay un ejercicio simple que puedes hacer que garantiza resultados. Solo unos minutos al día, sin sudar ni levantar objetos pesados, y ESTARÁS perdiendo peso.

El ejercicio es llamar a PUSHAWAYS y voy a darle un curso acelerado para ejecutarlo correctamente.

En la próxima comida (y todos a partir de entonces), antes de terminar la comida en su plato, la comida que normalmente come, EMPIECE DE LA MESA. Así es, levántate y deja la mesa. Hecho. Terminado.

Puede potenciar este ejercicio dando un paseo, levantando pesas o algo igualmente energético. Si eliges no hacer esas cosas, los pushaways aún tendrán un gran impacto en la pérdida de libras.

Que perder 30 o más libras y mantenerlo apagado durante tres o más años es bastante raro (resulta que estoy entre las personas que lo han hecho).

Que las personas a menudo pierden peso de maneras que no promueven mejores resultados de salud. El actor Zero Mostel murió como resultado de una dieta fallida.

Perder peso de manera poco saludable se asocia con mayores posibilidades de obesidad a largo plazo.

Que el 90% de las personas pierda peso y no lo haga, realice un promedio de 60 minutos de ejercicio diario de acuerdo con el registro nacional de pérdida de peso de la Universidad de Brown.

Minimizar la pérdida de masa corporal magra consumiendo suficiente proteína es importante para mantener la composición corporal mejorada después de la pérdida de peso.

Que el IMC es una medida obsoleta de la aptitud que los funcionarios de las fuerzas armadas de los EE. UU. Han calificado de “inútil” en comparación con el porcentaje de grasa corporal.

Que es exagerado

No me malinterpreten, soy un gran entusiasta de la aptitud y hago ejercicio casi todos los días,

pero,

las cosas que las personas hacen para reducir peso, el daño que causan a su salud,

simplemente para verte mejor en selfies,

Creo que no vale la pena.

La gente sacrifica lo más importante, la salud, debido a sus complejos e inseguridades.

Y el problema es que, a veces, estas inseguridades no desaparecen incluso después de perder peso y encuentran otra “deficiencia” sobre ellos mismos de la que preocuparse.

Una cosa es querer estar en buena forma

y es otro odiarse por tener sobrepeso.

Entonces, primero aprende a apreciarte a pesar de tus “deficiencias”

y luego trate de perder algo de peso, pero por favor no lo haga a expensas de su salud .

Puede arrepentirse.

Lamentablemente, el enfoque bajo en calorías para perder peso es un mito (y el ejercicio aeróbico por la misma razón).

Una dieta baja en calorías puede causar aumento de peso e igualmente una dieta alta en calorías puede causar pérdida de peso. Esto se debe a que no todos los nutrientes se usan de la misma manera.

Además, ningún estudio a largo plazo ha demostrado que las dietas bajas en calorías sean efectivas. Todo lo contrario de hecho.

¿Perderá peso si consume la mitad de su comida durante un período de dos semanas? Sí, lo más probable.

Esto continuará proporcionando resultados a largo plazo. Puedes apostar a tu casa que no.

Si desea saber más sobre los efectos a largo plazo de las dietas bajas en calorías, busque el estudio de futuro.

Si desea saber una forma segura de perder peso, comente a continuación. Realmente es simple, no implica bajas calorías, suplementos, máquinas, cirugía o ejercicio.

Que una caloría no es una caloría. La sabiduría convencional es que si simplemente “comes menos y te mueves más”, perderás peso. Hay varias personas que tienen un gran interés en este paradigma. Personas como Coke y Pepsi son relevadas de responsabilidad si se trata de ti y tu aparente falta de autocontrol. Mis videos de ejercicios no se venderán si se demuestra científicamente (que lo es) que el ejercicio hará que quieras comer más. Haga más repeticiones taza de mantequilla. Al parecer, no estás haciendo algo bien. Debe ser tu glotonería o tu pereza, pero es seguro que no es mi maravilloso (y costoso) consejo.

Mira si creces anormalmente alto, luego miramos tus hormonas para entender por qué. Sin embargo, si creces anormalmente, de repente son tus hábitos personales descuidados. No es. Son sus hormonas nuevamente trabajando de diferentes maneras.

Que es casi imposible, y que los elementos adictivos juegan un papel muy importante en cuanto a si algunas personas pueden perder peso o no.

Las personas que no tienen relaciones adictivas con la comida no tienen ni idea de cuán independientes están los conceptos de “hambre” y “necesidad de comer”.

Es prácticamente todo para consumo público. Una cosa clave a tener en cuenta es que todos somos diferentes. Si bien todas las fórmulas son las mismas cosas diferentes, funcionan para diferentes personas.

Al mismo tiempo, pueden ser demasiada información y mucho engañosa o incorrecta.

Y luego está el factor de que no estás escuchando lo que quieres escuchar. No existe un secreto mágico o una pastilla para quemar grasa. No siempre es fácil perder peso y no siempre es fácil mantenerlo.

Algunas fuentes pueden hacer que parezca fácil, hecho puede ser demasiado complicado. Hay más de una manera de despellejar a un gato. No dejes que nadie te deprima, incluyéndote a ti mismo.