Como café con grasa (estilo a prueba de balas), es más que una comida. Por lo tanto, prefiero tenerlo como “desayuno”, después de una caminata matutina o correr. Antes de correr, estarás bien tomando un café negro o un poco de té negro como el té verde o la yerba mate.
¿Es una mala idea ir corriendo poco después de tomar café?
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Cómo medir la cantidad de cafeína en su suministro de café
¿El consumo diario de bebidas de café y té 3 en 1 es malo para la salud debido a su contenido?
No, es una buena idea, siempre y cuando estés acostumbrado a tomar café regularmente y no lo hagas en exceso (beber 5 tazas).
Es mejor tener un expreso que un capuchino, ya que toda esa leche se derramará en su estómago.
Si observas administrar geles y suplementos, mucha cafeína contiene para darte un impulso extra.
Asegúrate de administrar tus niveles de hidratación si estás recorriendo una distancia significativa (más de 5 km)
Una nota de precaución: ser un corredor regular me hace, por lo general, regular cuando se trata de ir al baño (correr es genial para controlar el estreñimiento por cierto), y con frecuencia mi café de la mañana o de la tarde precipita un viaje.
No recuerdo la última vez que no tomé una taza de café negro antes de correr a primera hora de la mañana, incluso antes de correr. Me despierta, me calienta y me da tiempo suficiente para anticipar la alegría de la carrera. Para cuando termine, estoy listo para correr, así que supongo que es parte de mi ritual de carrera.
Puede hacer cualquier cosa después del café, incluso (estremecerse) café a prueba de balas. Mucha gente toma café antes de hacer ejercicio.
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