Sí. Muy fácil. Lo único que debe hacer (como lo dijo otra persona) es educarse sobre la nutrición (en parte para usted y en parte para las preguntas que a menudo recibirá). Se menciona a la proteína, pero la proteína es la base de la vida, por lo tanto, básicamente todos los alimentos naturales la tienen, por lo que eres bueno para llevar. Otra cosa mencionada es B12. A diferencia del pensamiento común, B12 no es una fuente producida por un animal, se encuentra naturalmente en la Tierra. Sin embargo, hemos desinfectado y rociado todo hasta el punto en que no hay suficientes bacterias en sus alimentos diarios como para suministrarlo. Si bien es bueno que hayamos desinfectado nuestra agua y suelo (por razones de enfermedad asquerosa), significa que los veganos no solo tendrán problemas con la vitamina B12 (si no se complementan adecuadamente) sino que también los omnívoros a su debido tiempo. Incluso he leído en alguna parte que los agricultores realmente inyectan B12 en sus animales porque a los animales también les falta B12 debido a lo que están siendo alimentados. Cualquier otra vitamina / nutriente que pueda pensar será bastante fácil de obtener. Ahora, para aclarar, si solo estás comiendo comida chatarra (como oreos y chips de barbacoa), entonces es probable que tengas problemas de sangre. Pero comer una dieta basada en vegetales (o, en su mayoría, a base de plantas) debe hacer que todo vaya bien. Hay una variedad de dietas veganas para explorar y debería ver cuál será la mejor para usted. Buena suerte y espero que esto ayude 🙂
¿Es posible tener una dieta completamente balanceada mientras se vive un estilo de vida vegano?
Supreme Content
¿Cuáles son los mejores alimentos naturales quema grasas para los lacto-vegetarianos?
¿Cómo afectan los medios al consumo de alimentos?
Sí, se puede tener una dieta completamente equilibrada mientras se vive un estilo de vida vegano (dieta basada en plantas), sin embargo, uno necesita tener un conocimiento nutricional básico. Aquí están los puntos principales:
1. Se debe elegir y comer todo el alimento: frutas enteras, vegetales, granos, legumbres, nueces y semillas. Hay muchas comidas basura a base de plantas en el mercado. La comida procesada ya sea vegana o no es desequilibrada, no es nutricionalmente sana y debe evitarse para una salud óptima.
2. La ingesta total de grasa en los alimentos debe mantenerse en un máximo del 10% de las calorías diarias: demasiada grasa en cualquier dieta interfiere con la insulina que transporta el azúcar desde la sangre hacia las células. Todas las células del cuerpo y del cerebro necesitan glucosa (azúcar) como combustible.
3. No hay nutrientes en los alimentos de origen animal que no puedan obtenerse de donde los obtuvieron: las plantas. B12 es una bacteria en la tierra que el ganado obtiene al comer alimentos del suelo. Si no nos gustaran nuestras frutas y verduras tan limpias, también obtendríamos nuestro B12 de la tierra. B12 es fácil y seguro de complementar y se recomienda para cualquier persona mayor de 50 independientemente de la dieta.
Más sobre B12, Hierro, Calcio, Vitamina D, Ácidos grasos Omega-3, Zinc, Proteína: Nutrición solo en alimentos de origen animal
El principal problema que puede surgir es obtener suficiente proteína en su dieta.
Frijoles (incluidos los productos de soya, pero no demasiado), guisantes (incluidos garbanzos molidos o hummus), semillas (incluido Quinao), nueces y en menor medida (necesidad de comer más) verduras de color verde oscuro. También se necesita comer muchas fuentes diferentes para obtener diferentes aminoácidos (componentes básicos de las proteínas).
Hay constructores de cuerpo que son vegetarianos que pueden encontrar suficiente proteína para comer el equivalente a seis comidas al día.
La vitamina B 12 se puede encontrar en Meramite (extracto de levadura).
http://www.healthaliciousness.co …
Si es posible, en ocasiones me haría análisis de sangre para ver si hay suplementos adicionales necesarios.
Sabemos que los alimentos veganos son mucho mejores que los productos de origen animal. No contienen colesterol, y además son bajos en grasas y calorías remojadas y elevados en fibra y carbohidratos complejos. Por supuesto, no se discute sobre las galletas veganas, dulces o papas fritas.
Si desea recolectar los beneficios de una dieta vegana y desea tener una cintura delgada, mucha energía, presión arterial normal y un riesgo reducido de enfermedades cardíacas. Si sigues el estilo de vida vegano, es esencial tener una dieta completa de equilibrio vegano. Como puede ver, la dirección chic también ofrece chocolates veganos para una piel fresca y bella.
Sí, si tienes suplementos. Todos deberían tomar su propia decisión, pero yo no recomendaría el estilo de vida vegano debido a la falta de proteínas y vitamina B 12.
Sí, hay formas de proporcionar su ingesta diaria, pero debe prestar gran atención a todos los componentes de su dieta y tomar suplementos. La mayoría de las personas no tienen tanto tiempo para dedicarse a esto y es normal … después de todo, no puede hacer que su nutrición signifique su vida diaria …
Sí, por supuesto. Más bien es mejor vivir un estilo de vida vegano. Puedes tener frutas frescas, semillas, frijoles, vegetales y jugos todo el tiempo.
More Interesting
¿Beber suero de leche por la noche es perjudicial?
¿Hay algún residuo de gas en los malvaviscos que quemo con un encendedor de butano?
¿Qué tan saludables son los pimientos?
¿Cuál es la forma correcta de evaluar si un complemento alimenticio debe tomarse o no?
¿Hay alguna evidencia que demuestre que ser vegetariano no es saludable?
¿Masticar constantemente goma de mascar sin azúcar es malo para la salud dental?
¿Cuáles son los alimentos para mantenerte más joven?
¿Qué alimentos puedes comer para aliviar el dolor de la artritis?
