Depende del nivel de precisión de la lectura que estás buscando.
Hay muchas fórmulas que puedes usar por tu cuenta, así como calculadoras en línea para que lo hagan por ti. Aunque pueden no dar un número muy preciso, uno puede tener una estimación bastante buena. Recuerde que cuanto mayor sea el número de parámetros que una de estas herramientas le pide que proporcione, mejor será la estimación. También puede comprar un par de calibradores de grasa para realizar la prueba de pellizco y deducir el número.
Mejor aún sería consultar a un médico o profesional. El costo no sería más que sus honorarios de consultoría habituales.
Hay pruebas más sofisticadas disponibles como: absorciometría de rayos X de energía dual, pletismografía por desplazamiento de aire [ADP], pesaje hidrostático, ultrasonido y demás, pero su disponibilidad y asequibilidad en la India no está seguro para mí. Pero lo que es seguro para mí es que, en su mayoría, son utilizados por aquellos que están involucrados en el acondicionamiento deportivo.
Cualquiera de los métodos más simples mencionados anteriormente debe servir para su propósito.
