¿Cuánto tiempo tomaría transformar mi cuerpo cuando no tengo sobrepeso, suponiendo que coma súper saludable y que haga una combinación de HIT y entrenamiento con pesas 6 veces a la semana?

En caso de que sea un principiante absoluto, debe limitar sus sesiones de ejercicio a 3 sesiones por semana hasta un máximo de 4 sesiones si es un intermedio. Esto se debe a que el cuerpo necesita tiempo para recuperarse y, desde el principio, su régimen de ejercicio hará que su cuerpo sufra una carga metabólica enorme, lo que compromete su progreso. Dado que no solo está comiendo sano, sino también los alimentos adecuados en el momento correcto y que su plan de ejercicio se ajusta a las demandas de su cuerpo, le diría que notará los primeros cambios después de algunas semanas (sensación). Las mejoras visuales vendrán pronto después. Pero para transformar completamente tu cuerpo te llevará más tiempo. No quiero ponerle un límite de tiempo, tampoco deberías. En caso de que haya configurado el entorno adecuado para la transformación corporal, los cambios seguirán apareciendo. No puede decir en ningún momento de su desarrollo “Ya he terminado”. De eso no se trata la transformación física. Después de todo, puedes echar un vistazo a mi blog TURN. En esta plataforma puede encontrar los principios básicos de nutrición y pronto la serie de principios básicos de ejercicios (a partir de septiembre) para la pérdida de grasa, la mejora física y la transformación corporal. Me alegrará si eso es lo que estás buscando y si te ayuda.

Nadie puede responder esa pregunta ya que todos reaccionamos de manera diferente a la capacitación y todos tenemos diferentes tipos de cuerpo, pero en realidad puedes responder esta pregunta por ti mismo.

Toma una foto hoy, y continúa tu entrenamiento y toma una imagen progresiva cada mes, aproximadamente, comenzarás a ver la diferencia y esto también te ayudará a no caer en la dismorfia del cuerpo, esto cree que no estás realmente cambiando. o pareciendo gordo todavía.

También notarás que tu ropa va a estar suelta en ciertos lugares. Buena suerte 🙂

No mucho tiempo siempre y cuando esté saludable … tanto depende de sus estadísticas personales … a los 28, y no de sobrepeso, empecé a notar los cambios 4 o 5 días después de empezar a hacer ejercicio. En un par de meses me veía bastante en forma y en forma. Si ha sido sedentario y es mayor, debería consultar a su médico antes de realizar cambios drásticos en su estilo de vida. Tengo 52 años y soy bastante esbelto, sin embargo, eso tiene mucho que ver con mi genética. Mi familia es flaca … especialmente a medida que envejecemos. Sucederá … pero debes tomarlo por etapas. Solo te lastimarás si haces demasiado demasiado pronto … tendrás que empezar de nuevo. Obtener un físico primero.

El consenso general es que se necesitan aproximadamente 2 años para obtener el cuerpo soñado que desea.