Deberías tener tu cena por lo menos tres horas antes de dormir.
Para que la comida se digiera correctamente. Y puedes beber agua dos o tres veces.
Nunca duerma justo después de la cena, de lo contrario, muchos problemas gástricos surgen principalmente de la acidez. Y esta es la causa principal de todas las enfermedades gástricas.
¿Cuándo deberías tomar tu última comida antes de dormir?
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