Ya que está acostumbrado a despertarse a las 7 de la mañana, es natural que el reloj de su cuerpo necesite tiempo para acostumbrarse a levantarse a esa hora temprana.
Puedes hacer dos cosas:
1. Intenta levantarte a esta hora todos los días. Déle a su cuerpo un tiempo para adaptarse a este nuevo sistema. Si es necesario y si puede intentar obtener una siesta eléctrica entre el día.
2. Aún si esto no funciona, intente salir a caminar por las tardes. De esta manera no tendrá que renunciar a su sueño y disfrutará de su caminata a fondo.
Hay muchas personas que hacen ejercicio por las noches porque los tiempos de la mañana son los momentos en que se apresuran a trabajar.
espero que esto ayude
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Todo lo mejor
