LCHF es ideal para la salud a largo plazo en general. No hay efectos secundarios en absoluto. No creas los sustos LCHF solo está comiendo de la manera en que el cuerpo humano debe comer, nada más.
No consuma demasiada proteína (que puede ser algo malo) y, sobre todo, no escatime en la grasa, es de donde proviene toda la energía buena y duradera.
Quédese allí y nunca tendrá sobrepeso o tendrá problemas de azúcar en la sangre nuevamente (si es por eso que lo está haciendo).
Se requieren algunas semanas para adaptarse, por algunas hasta cinco semanas, durante las cuales puede sentirse mareado y débil. Eso es antes de que su cuerpo se haya ajustado a la quema de energía lenta (incluidos sus depósitos de grasa) en lugar de la energía rápida (carbohidratos, incluido el azúcar).
Las recomendaciones dietéticas oficiales en, por ejemplo, Suecia, pronto cambiarán para reflejar los increíbles beneficios para la salud de una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas, durante décadas promoviendo los carbohidratos al igual que en el resto del mundo desarrollado (y cada vez más obeso).
No siempre como estrictamente LCHF, pero he reducido mi consumo de carbohidratos en un 90% más o menos, y nunca estoy enfermo, retengo los músculos mucho mejor de lo que lo he hecho alguna vez, nunca tengo hambre y me siento bien (y no lo hago). Tengo cualquier flacidez en cualquier lugar, que no es como describirías a la mayoría de los chicos de mi edad, a los que les gusta la buena comida y el vino.
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Cada vez que me siento fatigado o hinchado, me tomo unos días o una semana con un LCHF estricto y me siento muy bien otra vez.
Esto va para todos los que conozco que está haciendo lo mismo.
¡Buena suerte!
