En mi experiencia (como entrenador personal) 5’8 “/ 165 libras es un buen tamaño. Ahora, cuando se trata de la transición de su composición corporal de 165 libras de corriente a 165 libras de musculoso que yo estimaría un sólido 4 meses de muy diligente Este número puede cambiar drásticamente dependiendo de tus experiencias físicas anteriores y otras estadísticas actuales. Podría darte una mejor estimación si proporcionas el porcentaje de grasa corporal, la edad y el historial atlético anterior.
¿Qué tan rápido puedes pasar de una construcción mediana, un poco de sobrepeso a una figura más atractiva?
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Resultados garantizados …
En PROPORCIÓN DIRECTA a la proporción de
24: número de horas por día trabajando en eso
Yo diría 1 mes y medio con trucos diarios de 1 hora y media con las respectivas flexiones y abdominales al final (tenga en cuenta que los abdominales y las flexiones tendrían que hacerse hasta que caiga para que la rasgadura se apodere de x ) En niveles nutricionales, reduzca en los carbohidratos y suba con los verdes.
pero eso puede hacerte callar muy fácilmente. Preferiría entrar en un deporte y simplemente controlar lo que comería, y luego, cuando esperara menos, los resultados estarían allí. Lo importante es ejercitarse, limpiar el cuerpo y el alma.
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