¿Qué debo hacer si los masajes nunca tienen beneficios duraderos para mí?

Ok, entonces “mi cuerpo vuelve a estar donde estaba, incluso con masajes realmente buenos”, es un nivel de detalle muy vago para tu pregunta, pero intentaré trabajar un poco con lo que me diste y tal vez sea igualmente vago las respuestas pueden brindarle una solución en el futuro.

Variable 1: tiene problemas crónicos que requieren un trabajo serio, pero el problema subyacente es el del tejido conectivo (fascia, tendones, ligamentos, tendones) y no es de origen muscular. La mayoría de los terapeutas de masaje saben muy poco de las complejidades del trabajo del tejido conectivo a pesar de que, en la mayoría de los casos, es lo que está adhiriendo a una serie de músculos que los obligan a disparar cuando se supone que no deben hacerlo. La fascia sirve como una forma para que los músculos se unan, se separen y se estabilicen a sí mismos, así como a los órganos internos. Si estas adherencias no se enfocan durante la mayor parte de la sesión, entonces todo el masaje de los músculos no hará nada. Busque un MT con experiencia en técnicas miofasciales, Rolfing, o simplemente alguien que haya tomado clases enfocadas en la presión profunda con respecto al tejido conectivo. A menudo, si fueran pequeños, utilizarían codos o herramientas en el trabajo de la fascia, porque podría ser tan molesto, y a menos que tengas una tolerancia al dolor supremamente alta como yo, es posible que te encuentres gritando un caos del infierno felizmente espeluznante. Si no es una hora de trabajo profundo intensamente doloroso, realmente no esperaría mucho en términos de beneficios. En mi opinión, cualquier cosa menos no es una experiencia transformacional y apenas un buen masaje. El trabajo relajante realmente solo tiene beneficios psicológicos …

También aumenta la frecuencia a 3 veces en una semana durante 2 semanas, luego una vez a la semana durante 2-3 semanas y luego llega a un lugar sin dolor donde obtienes una por mes para fines de mantenimiento …


Variable 2: no le está pidiendo al médico que dedique todo el tiempo al problema que tiene entre manos.

Los clientes a menudo piensan que un masaje corporal completo eliminará todos los problemas y, si no lo hacen, no obtendrán el valor de su jodido dinero. Es mucho más prudente que el MT pase toda la sesión sobre toda la musculatura compensatoria y los tejidos conectivos relacionados. A menudo, se cubre un pequeño “terreno” en términos de solucionar un problema. Si tiene un hombro congelado, centrémonos en eso únicamente hasta que hayamos cubierto todas las bases musculares, incluyendo el manguito de los rotadores, el tórax y el cuello. Entonces, si tenemos tiempo, golpearemos caderas o el problema de su pie izquierdo.

Escriba una lista corta, o haga que su médico de cabecera la cubra en la referencia, pero si la MT está funcionando en lugares que no se relacionan con sus problemas durante las primeras sesiones, no debe esperar demasiado.


Variable 3: Usted recibe masajes en spas en lugar de trabajar con MT clínicos. El hecho de que vayas a un lugar que reproduce sonidos de ballenas y hay budas por todas partes no significa que haya una maldita alma que sepa mucho sobre tus condiciones. Al igual que un restaurante, puede obtener un sándwich o un bistec en la mayoría, pero dependiendo de las habilidades del chef determinará la calidad de la tarifa. Como alguien que ha recibido una década y media de los supuestos mejores masajes en el mundo, diré que muchos MTs apestan y todo lo que obtuve fue tocado, no sanado …


Variable 4: Usted está haciendo acciones repetitivas en su vida que agravan los problemas que está teniendo. El mayor problema suele ser un problema endocrinológico con hormonas del estrés que causan estragos en todo el cuerpo. Hay un gran libro titulado “Por qué las cebras no tienen úlceras”, para mostrar todos los detalles sobre cuán peligroso es el estrés en el cuerpo.

También desde la conducción, a las computadoras, a los muebles de oficina, a la mala alimentación, su teléfono celular y un millón de otras cosas que hacemos todos los días podría estar deshaciendo la mayor parte del trabajo de MTs.

Variable 5: su condición podría ser más grave de lo que la terapia manual puede ayudar y debe buscar asistencia médica seria de un médico osteópata o un fisiatra. Es posible que necesite intensificar su juego y traer las herramientas y técnicas de los profesionales médicos para complementar la terapia de masaje.


Para terminar, si busca seguir mucho de lo que sugerí, encontrará por qué es una excepción a los hallazgos de mis clientes. ¡Feliz búsqueda del sanador que es para ti!

Las investigaciones de los beneficios del masaje muestran que es un tratamiento convincente para disminuir el estiramiento, el tormento y la tensión muscular. Aunque se espera que más investigaciones confirmen los beneficios del masaje , algunos estudios han descubierto que ** massage ** también podría ser útil para: Ansiedad. Problema digestivo.

El masaje de espalda no es más accesible solo a través de los spas de extravagancia y los clubes de bienestar de lujo. Hoy, el tratamiento de amasamiento se ofrece en organizaciones, centros, centros de curación e incluso terminales aéreas. En caso de que nunca haya intentado frotar la espalda, descubra sus ventajas médicas imaginables y lo que está en el almacén en medio de una sesión de tratamiento de frotación en la espalda.

¿Qué es el masaje de espalda?

El masaje de espalda es un término general para apretar, frotar y controlar la piel, los músculos, los tendones y los ligamentos. La fricción de la espalda puede extenderse desde ligeras caricias hasta un peso profundo. Hay una amplia gama de tipos de masaje de espalda, incluidos estos géneros regulares:

Masaje sueco Este es un tipo de masaje de espalda tierno que utiliza movimientos largos, masajes, desarrollos redondos profundos, vibración y golpeteo para relajarse y estimularlo.

Masaje profundo Esta estrategia para frotar la espalda utiliza movimientos más lentos y convincentes para enfocarse en las capas más profundas de músculo y tejido conectivo, normalmente para ayudar con el daño muscular de las heridas.

Masaje deportivo Esto es como un masaje de espalda sueco, sin embargo, está destinado a personas incluidas en los ejercicios del juego para evitar o tratar heridas.

Masaje de punto gatillo Este masaje de espalda se concentra en rangos de filamentos musculares apretados que pueden enmarcar en sus músculos después de heridas o abuso.

Ventajas del masaje

El frotamiento de la espalda se considera en su mayor parte como parte de la medicina farmacéutica correspondiente. Es inexorablemente ofrecido junto con el tratamiento estándar para una amplia variedad de condiciones y circunstancias de restauración.

Las investigaciones sobre las ventajas de la fricción en la espalda muestran que es un tratamiento poderoso para disminuir el estiramiento, el tormento y la presión muscular.

Mientras que se espera que más investigaciones confirmen las ventajas del masaje de espalda, algunos estudios han descubierto que el masaje de espalda también podría ser útil para:

  • Inquietud
  • Problema digestivo
  • Fibromialgia
  • Dolores cerebrales
  • Un trastorno del sueño identificado con ansiedad
  • Trastorno de tormento miofascial
  • Tensiones o heridas del tejido delicadas
  • Lesiones deportivas
  • Tormento de la articulación temporomandibular

Más allá de las ventajas de afecciones o afecciones particulares, algunas personas aprecian el roce sobre la base de que regularmente crea sentimientos de preocupación, consuelo y asociación.

Independientemente de sus ventajas, el masaje de espalda no está implícito como una sustitución de la consideración reparadora general. Dígale a su especialista que está tratando de amasar y asegúrese de tomar después de cualquier tratamiento estándar que tenga.

Peligros del masaje

Una gran cantidad de personas pueden beneficiarse con el masaje de espalda. Sea como fuere, la fricción de la espalda puede no coincidir con la posibilidad de que tengas:

Drenando dispersas o tomando medicamentos que disminuyen la sangre

Smolders o heridas que se recuperan

Trombosis venosa profunda

Breaks

Osteoporosis grave

Trombocitopenia grave

Examine las ventajas y desventajas del masaje de espalda con su especialista, especialmente en caso de que esté embarazada o tenga una enfermedad o un tormento inexplicable.

Algunos tipos de masaje de espalda pueden hacerle sentir algo dolorido al día siguiente. Sea como fuere, amasar no debería ser normalmente difícil o incómodo. En caso de que cualquier parte de su masaje de espalda no se sienta bien o sea agonizante, hable inmediatamente. La mayoría de los problemas principales se originan por un exceso de peso en medio de un masaje en la espalda.

Puede encontrar que no hay suficiente magnesio en su dieta. Esta es una de las deficiencias nutricionales más comunes en los estadounidenses, y tiene síntomas claramente reconocibles, en particular una sensación de rigidez y dolor después de un período de inactividad. Las personas que son deficientes en magnesio a menudo se quejan de estar muy rígidas y adoloridas cuando se despiertan por la mañana, sintiéndose mejor después de una ducha tibia o ejercicio o masaje (que es fisiológicamente muy parecido al ejercicio), pero recuperan la rigidez y el dolor después de un período de inactividad, como sentarse en un escritorio.

El magnesio es necesario para aproximadamente el 80 por ciento de los procesos químicos del cuerpo, por lo que hay muchos síntomas asociados con la deficiencia. Debido a que es necesario para la producción de serotonina, se asocia comúnmente con la depresión. Algunos síntomas comúnmente asociados con la deficiencia de magnesio incluyen:

  • Rigidez en las manos, los pies y la columna vertebral
  • Dolores de cabeza
  • Un antojo de chocolate o mantequilla de maní
  • Tristeza o mal humor inexplicable
  • Insomnio
  • Músculos apretados y anudados
  • Hipertensión

Es muy fácil agregar magnesio a su dieta, pero es importante ingerir alimentos ricos en magnesio con grasa, o no la absorberá. ¡Así que no hay aderezo sin grasa en tus verduras!

Algunos alimentos ricos en magnesio incluyen:

  • Semillas de calabaza
  • Frijoles
  • Maní / mantequilla de maní
  • Verdes oscuros y frondosos
  • Leche de soja / soja
  • Mariscos

Las personas con trastornos digestivos como la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca, los ancianos y las personas que beben mucho alcohol, café o bebidas carbonatadas pueden estar en mayor riesgo de deficiencia de magnesio.

Puedes probar lo siguiente:

  • Toma en serio la reducción de tu nivel de estrés. Si su trabajo es realmente estresante, consiga otro trabajo que no sea muy estresante.
  • Use un rodillo de espuma diariamente.
  • Tome baños de sal de Epsom un par de veces a la semana. Dos tazas en agua caliente durante 12 minutos como mínimo.
  • Medita o encuentra una manera de relajarte profundamente mientras estás despierto a diario.
  • Pruebe otro tipo de masaje o un terapeuta de masaje diferente. Hay muchas, muchas modalidades y niveles de habilidad.
  • Si ha experimentado un trauma, es posible que necesite Somatic Experiencing o una terapia similar para reequilibrar su sistema nervioso.
  • Obtener Rolfed. También se llama Integración estructural, usted recibe una serie de 10 sesiones que liberan patrones de tensión profundamente arraigados en la musculatura de su cuerpo. Estos patrones son a lo que recurre después de un masaje porque el masaje no fue lo suficientemente profundo. El estrés, la mala postura y la recuperación incompleta de las lesiones causan estos patrones. Advertencia: si te dan Rolfed y continúas yendo a la misma situación estresante, necesitarás volver a Rolfed en uno o dos años.

Bueno, depende del tipo de masaje que tengas. Tal vez necesites un masaje que vaya más profundo, como un masaje deportivo. Si eres una persona muy activa, físicamente, debes probar un sportsmassage.

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Puede ser que sus hábitos y la postura de la vida diaria contribuyan a sus problemas corporales. El masaje puede proporcionar un alivio temporal a menos que también se incorporen hábitos y ejercicios diarios. Si tienes un problema de postura, a menos que se corrijan, el dolor volverá enseguida.

Tal vez lo están tratando por un síntoma y le duele, aunque a menudo puede ser el origen del problema, debido a un desequilibrio de las articulaciones o a un punto desencadenante en algún otro lugar de su cuerpo (dolor referido).

Puede consultar a un quiropráctico o un fisioterapeuta o buscar un terapeuta de masaje certificado con un enfoque en masaje terapéutico.

Una falla común de la postura se llama síndrome de la cruz superior, en el cual los hombros se vuelven hacia adelante y se redondean y pueden conducir al síndrome de la cabeza hacia adelante. Mientras que el dolor está en la zona posterior, la falla se debe a la falta de sensibilidad de los músculos en la parte frontal del cuerpo.