Hice esto por unos meses, ya que estaba cansado de tomar los suplementos azucarados y procesados, como la leche muscular y demás, y solía tomarlos siempre. De hecho, me di cuenta de que estaba más delgado y aun así gané algo de músculo. Mi cintura se encogió, y me puse más tonificada y aún así en forma.
Mi entrenamiento fue una clase de ejercicios en goodlife, de 4 a 5 días a la semana.
bodypump, bodycombat y bodyattack
Se trata de lo que comes y de la cantidad de proteínas que comes. Dicen que 1 g de proteína por libra de peso corporal para ganar músculo y tamaño. Yo peso 180 libras. Si comiera tanto, comería unas 6 pechugas de pollo por día. Después de un tiempo, se vuelve caro por lo tanto, la razón para tomar suplementos y proteína en polvo.
Puede que no note ganancias de tamaño considerables, pero notará un mejor y más en forma. Sin embargo, recomiendo tomar glutamina ya que necesitas reparar tus músculos. Si quieres una versión natural saludable. Tener los arándanos y un plátano mezclado con leche después de su entrenamiento.
En cuanto a nuestros antepasados, solían tener alimentos de margen libre sin hormonas. Su desayuno probablemente habría consistido en unos huevos, tocino, carne y patatas. Luego trabajaban horas y horas, tomaban una cerveza o un whisky y una gran comida por la noche, que consistía en carne, pan y frijoles. La mañana consistió en adivinar de 40g a 60g de proteína, almorzar, ninguno, pero el alcohol hizo algo en sus cuerpos. cena alrededor de 80 g de proteína. Dormir la mona. Su cuerpo está construyendo músculos descomunales.
Solo estoy adivinando los números, pero creo que eso es lo que tendrían. Además, levantaron pesas más pesadas e hicieron más movimientos compuestos de los que tendríamos actualmente.
