¿Cuáles son las mejores fuentes de proteína natural para el crecimiento (aumento de peso) del cuerpo?

Cuando dices ‘aumento de peso’ supongo que te refieres al peso magro, que consiste en músculos. Hay muchas fuentes de proteínas, es bastante difícil elegir entre miles de fuentes diferentes. Pero sugeriría comer carne roja, ya que la proporción de proteínas con respecto a otras nutriciones en la carne es bastante alta, y la carne también tiene bastante proteína para el día. Pero si no puede comer cierta carne, o si es vegetariano, le sugiero que coma frijoles en su lugar, también es una buena fuente de proteínas. Y si no te gusta comer estas cosas, siempre puedes comprar una proteína de suero de leche. PS- Buenas fuentes de proteína = huevo, pollo, carne de res, leche, pescado, etc.

En este orden…
1. Huevos
2. Pescado
3. Carne roja
4. Aves de corral
5. Lácteos
La cantidad de aminoácidos juega un papel importante en cómo su cuerpo absorberá la proteína. El amarillo en los huevos es donde se encuentran los aminoácidos, así que no te olvides de comer lo suficiente. Pero no coma demasiados, ya que tiene mucha grasa. Alrededor de 3 huevos enteros, con tantas claras de huevo como sea necesario para que quepan sus macro nutrientes.