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Éxito y para tu salud
¿Cuál es el mejor batido de proteínas para consumir para ganar músculo y perder grasa?
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El trabajo es más importante que la suplementación, pero para un agradable batido de recompensa, acabo de hacer uno con un par de cucharadas de polvo de suero aislado, aproximadamente 3/4 de taza de leche, una cuchara de 4% de requesón, una cuchara de cacao en polvo , un plátano pequeño, un huevo, un puñado de espinacas frescas y algo de hielo.
Muy rico.
Cualquier batido de proteínas con 0-2 g de grasa y 0-3 g de carbohidratos en una porción es una buena opción y será más efectivo si lo tomas por la mañana justo después de despertar y después de los entrenamientos.
Para aumentar la pérdida de grasa mientras se mantienen los músculos, consuma alimentos ricos en proteínas cada 2-3 horas.
Beba al menos 4-5 litros de agua
Entrenamiento con cardio incluido
Algunos buenos batidos de proteína son
En el estándar de oro
Dymatize 100 iso
Isopure
Aislamiento de proteína de suero de San
Nota: solo trabajo duro y disciplina paga al final.
No hay uno. Para desarrollar músculos, necesitas un entrenamiento efectivo y una buena nutrición.
Casilán 90 mezclado con complan, hace una buena bebida, antes y después del entrenamiento
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