Cada segundo que estás vivo estás quemando grasa.
En todo momento, su cuerpo extrae de todos sus depósitos de energía, glucógeno (glucosa almacenada) y adiposo (reservas de grasa, triglicéridos almacenados) en proporciones variables. Por lo general, el uso de tejido adiposo representa menos del 10% de su energía total.
Cuando comienzas a hacer ejercicio, tu sistema de energía lipólisis aeróbica (energía creada a partir de la creación de ATP a partir de la grasa) comienza a acelerar y después de 30-60 minutos representará aproximadamente el 50% de tu consumo de energía. Después de 2-3 horas, será el 100% de su consumo de energía primaria. Aquí es cuando la mayoría de las personas “chocan contra la pared” porque es mucho menos eficiente crear energía a partir de la grasa que a partir de la glucosa.
De todos modos, de vuelta a la pregunta. Su cuerpo quemará grasa y proteínas si no tiene azúcar disponible. Tu cuerpo también repondrá sus reservas de glucógeno usando grasa si no tienes suficiente azúcar disponible. Este es el aspecto que la mayoría de las dietas intentan lograr: consumir menos calorías de las que quema y hacer que su cuerpo haga la diferencia al convertir la grasa almacenada en energía.
Si un “jugo rápido” consiste en absorber menos energía de la que quema, entonces sí quemará grasa.
¿Es esta una forma saludable de hacerlo? Oh diablos, no.
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Por un lado, el azúcar líquido tiende a ser absorbido rápidamente, no hay fibra para evitar su absorción. Si bebes zumos de fruta obtendrás la mayor parte del azúcar en la fruta y la tendrás muy concentrada.
Los líquidos tienden a no mantener el hambre por mucho tiempo porque pasan por su sistema tan rápido.
Probablemente tengas mucha hambre como resultado y estés estresado como resultado de eso.
Permanecer estresado por largos períodos de tiempo hace que su cuerpo libere cortisol de manera crónica. Demasiado cortisol hará que sus músculos se descompongan para obtener energía y puede hacer que parte de esa energía se mueva a la grasa del vientre. También te hace sentir más hambre, creando un poco de un círculo vicioso.
No dudo de que perderás peso. Eventualmente perderá esa grasa y músculo que había acumulado. Su metabolismo puede sufrir y podría obtener desnutrición si no obtiene suficientes nutrientes de lo contrario.
Existen docenas de planes de recomposición del cuerpo más sanos, rápidos y mejores que los que no implican ayuno a largo plazo y que dependen de una dieta de fuente única.
