Este es otro hecho más del gimnasio que se ve completamente desproporcionado en términos de efectividad. Y a menudo desproporcionadamente por personas que simplemente no quieren trabajar lo suficiente. Estoy bastante seguro de que lo has escuchado de uno de ellos.
Sí, estoy de acuerdo en que llevar una camiseta o una chaqueta sobre su camiseta hace que su cuerpo retenga la quemadura por más tiempo, por lo tanto, en teoría, esto le llevará a quemar más grasa. Pero, solo por una cantidad insignificante. Si trabajas bien y trabajas duro, casi nunca tendrás que preocuparte por estas cosas.
Permítanme ser sincero al decirles que algo así como un atletismo después de un entrenamiento generalmente lo lleva alguien que está en forma o alguien que busca mantener una forma corporal muy específica como un atleta. Esa mitad de KG de quemaduras realmente le importa a ese tipo de persona divertida.
Si su objetivo es perder peso y mantenerse en forma, haga esto y se lo prometo, comenzará a perder peso en poco tiempo. La rutina que estoy a punto de compartir se puede combinar con un entrenamiento diario justo al final o puede repetirse varias veces al día, ya que cada sesión de entrenamiento es de solo 4.5 a 6 minutos de duración.
Voy a tomar prestado de una de mis respuestas anteriores.
Las personas en los gimnasios, incluidos los entrenadores, a menudo se equivocan al concepto de ABS. Si tienes una capa o capas de grasa alrededor de tu vientre, puedes intentar hacer todos los crujidos abdominales AB en el mundo, todo lo que harás es desarrollar tus músculos abdominales por debajo de la capa de grasa y el mundo NUNCA los verá. He tenido muchos de mis padres amigos (mi padre tiene 59 años) vienen a mí y se jactan de poder hacer entre 150 y 200 abdominales abdominales, pero todos tienen grandes bellys. La razón es que ellos (o sus entrenadores) NO tienen la primera pista sobre lo que acabo de decir.
¿Es posible tener un cuerpo flexible teniendo 30 años y un cuerpo menos entrenado?
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¿Por qué nuestros cuerpos comienzan a acumular grasa alrededor de los 30 años?
Si quiere deshacerse de la grasa que le rodea, es la cintura, O cualquier parte de su cuerpo, NECESITA MUDARLA, EJERCITARLA Y SACUDIRLA, ¡vigorosamente!
Un corolario de esto es EXACTAMENTE por qué PONIMOS peso en nuestra cintura en primer lugar. Piénselo, ¿cuánto se mueve la cintura durante el día? Caminando, sentado, comiendo, manejando un auto, lo mueves todo ¡PERO tu cintura!
¡Tú, mi amigo, necesitas MOVERTE y AGITARTE la cintura! Y dado que solo tiene 10 días, saltee la carrera en la cinta de correr, pruebe esta rutina simple de 1.5 minutos X 3 veces. Estoy bajando el video también, pero aquí están los pasos en ráfagas de 30 segundos:
Variación 1 (30 segundos): Star Jump con los brazos y las piernas extendidos, hacia abajo en la posición de flexión y hacer 1 flexión. De nuevo, Star Jump y repite. Haga esto durante 30 segundos, podrá hacer aproximadamente 8 en 30 segundos.
¡SIN DESCANSO!
Variación 2 (30 segundos): siéntate en una colchoneta. Las palmas de las manos sobre el floow justo detrás de su torso, acerque su pecho a sus muslos con las piernas hacia arriba. Crunch esos ABS. Podrá hacer aproximadamente 25 en 30 segundos.
¡SIN DESCANSO!
Variación 3 (30 segundos) – El comando HOP marcha. Levanta cada pierna mientras saltas con las palmas de las manos hacia abajo al nivel de la cintura. Asegúrate de que tu muslo toque tu palma.
REPETIR ESTE 3 VECES, es decir, un entrenamiento de 4,5 minutos. Y haz esto dos veces al día durante 10 días. Si puedes hacerlo, hazlo tres veces.
Haz esto durante 10 días seguidos, dos veces al día, TE PROMETO , dejarás caer algunos Kilos y Pulgadas. Dígame si la rutina funciona para usted 10 días después. Comparta una imagen de antes y después tal vez. 🙂
Disfruta el video. Aclamaciones.
