¿Cómo puede alguien explicar la importancia del ejercicio físico a un ingeniero de software o una persona que tiene un turno de 9 horas para ponerse en cuclillas y trabajar?

Es muy importante para una persona cuya profesión implica sentarse más de 7-8 horas. Soy uno de esos ingenieros de software donde me exige sentarme y trabajar alrededor de 9 horas al día, solía sentirme vago y de vez en cuando solía recuperar dolores.
Pasamos mucho tiempo en FB, cuál es la aplicación, nos sentamos delante de una película, pero damos excusas para ir al gimnasio o comenzar a hacer ejercicio, superé eso, paso 1-2 horas de mi tiempo trabajando todos los días. Me siento fresco, noté que mi resistencia aumentaba, la frecuencia de dolor de espalda se reducía. El ejercicio regular también le da a la persona cierto nivel de confianza en cada trabajo que hace.