La gelatina es conocida por ayudar específicamente a la gelatina de los Grandes Lagos. También hay carnes específicas que debes cocer para extraer los nutrientes y eso es ideal para ayudar a fortalecer la rodilla. Después de rasgar mi ACL (no me operaron) descubrí que el mayor factor que contribuía a la fuerza de mi rodilla era saber QUÉ NO DEBERÍA COMER. Seguí todos los consejos en la guía de dolor The Happy Knee Chronic Knee, que es lo que utilizo para sanar mi rodilla de una rotura de ACL y no me operaron. También utilicé la guía Food for a Happy Knee
La otra mitad de saber qué hacer para construir la rodilla es saber qué comer para evitar el dolor y la debilidad de la rodilla en primer lugar.
Que evitar :
a. Me di cuenta de que el azúcar y mi “helado” favorito daría lugar literalmente a dolor de rodilla al día siguiente, así que tuve que encontrar sustitutos (la guía Food For a Happy Knee me mostró cómo hacer sustitutos de la leche y el helado)
segundo. Lácteos No cocino con lácteos Lo tendré en ocasiones cuando salgo a comer. También hago mi propia leche de anacardo, que es una receta fácil también incluida en la guía Food For a Happy Knee).
do. Alimentos procesados: cocino todo desde el principio y eso realmente reduce cualquier químico o aditivo que pueda provocar un aumento del dolor en la rodilla o el bloqueo y la congelación de la rodilla.
¿Cuál es la convención para establecer el peso que uno ha levantado?
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2. Qué comer en su lugar es tan importante a continuación son algunos de los consejos en la guía Food For a Happy Knee
a. Pimientos jalapeños: mejora la circulación de mi rodilla y de la sangre en general
segundo. comprar productos orgánicos o en una granja local: esto permite que los alimentos de temporada requieran menos procesamiento y también permite un mejor sabor de vegetales que hace que sea más fácil comer verduras más saludables.
AQUÍ está el canal de YouTube que comparte más consejos sobre qué comer y por qué
AQUÍ está la guía Happy Knee Method Food que analiza todas las cosas que necesita para evitar las cosas que debe implementar, así como recetas sencillas que lo hacen fácil y delicioso.
AQUÍ es donde inscribirse para obtener más información sobre cómo mantener naturalmente saludable su rodilla y en gran uso durante el mayor tiempo posible.
Espero que esto ayude, ya que pude correr un maratón, caminar diariamente sin dolor de rodilla y deshacerme rápidamente de cualquier dolor en la rodilla que pueda surgir.
