Te volverás más fuerte y desarrollarás fuerza musculoesquelética.
La elevación mejora la densidad ósea y puede evitar la osteoporosis a lo largo de la vejez.
Sus hormonas de crecimiento se están volviendo locas en este momento, es genial aprovecharlas.
El levantamiento de pesas no hará que crezcas más alto ni entorpezcas tu crecimiento. Todo depende de cómo comas durante tus años formativos. Hubo estudios realizados en la década de 1970 sobre niños trabajadores en Japón que determinaron que eran más bajos que el promedio. Concluyeron en el momento en que se debió al entrenamiento de resistencia, en lugar de a la nutrición, estudios posteriores no encontraron tal vínculo.
Phys Ed: los beneficios del entrenamiento con pesas para niños
La respuesta de Bart Loews a ¿Cómo puedes aumentar tu altura?