Me gustaría que un profesional médico responda pero … Diría que acabas de hacer demasiado o que estás deshidratado o sin electrolitos.
Me sucedió lo mismo solo mucho más extremo después de un entrenamiento. Pasó repetidamente y terminó en la sala de emergencias. Tres cosas que puedo recordar me dijeron:
1. Hidratar con agua antes durante y después. Si vas a estar bastante intenso durante más de una hora, es posible que necesites una bebida deportiva. Asegúrate de orinar. Esa es una buena señal de que estás hidratado. Cuando está deshidratado, su función pulmonar está alterada.
2. Acéptalo. Pasar de 0 a decir un día intenso de mudanza, ejercicio, etc. Es solo pedir problemas. Tal vez no estés fuera de forma por decir, pero solo haciendo más de lo que tu cuerpo es capaz de hacerlo ahora.
3. Descanso. Permita unos minutos de vez en cuando para que su cuerpo almacene todo el ácido láctico que está generando. Esto también puede crear los síntomas que describes. Esto fue probablemente lo que me atrapó. Estaba haciendo un montón de súper series y me siento cada vez peor.
Interesado en escuchar lo que otras personas tienen para ofrecer. 🙂
