¿Es normal no sentir ningún dolor o dolor después de un entrenamiento de entrenamiento de fuerza bastante intenso que me dejó sudar y respirar con dificultad?

Eso no parece un entrenamiento muy intenso para empezar. A menos que vayas a fallar en cada serie y veas ganancia muscular, no creo que esto sea efectivo en gran medida. Voy al gimnasio todos los días trabajando cada parte del cuerpo 2 veces por semana y ni siquiera me duele después de mis entrenamientos. Estoy haciendo 3-4 series por cada parte del cuerpo de 10-12 repeticiones cada vez y no siento dolor en absoluto. ¿70 g de proteína de una sentada para ejercicios de peso corporal? Jesús. Aprovecho alrededor de 110 todos los días para mi crecimiento muscular. Los ejercicios de peso corporal solo harán mucho por ti, todo lo que vas a hacer es aumentar la resistencia y el crecimiento muscular se detendrá. Mire en Calesthenics si quiere aprender a construir músculo con peso corporal