Si las personas no mueven regularmente sus músculos y articulaciones a través de todo su rango de movimiento, pierden parte de su potencial. Es por eso que cualquier intento de mover una articulación después de un período prolongado de inactividad es contrarrestado por el dolor y eso disuade el uso adicional. Los músculos se acortan con la negligencia prolongada y provoca espasmos musculares y calambres que pueden ser molestos y extremadamente dolorosos. Algunas de las causas son las siguientes:
- Ejercicio excesivo: el ejercicio siempre debe contrarrestarse mediante el descanso y la relajación. De lo contrario, los músculos siempre permanecerán agravados.
2. Envejecimiento y inactividad: el síndrome de “Úselo o suelto”.
3. Espasmo muscular: un músculo que está sobrecargado de trabajo o que se usa en una posición inusual se fatiga y como resultado, músculos dolorosos.
Las rigideces musculares de la parte inferior de la espalda también pueden ser causadas por rigidez de los músculos isquiotibiales. Como usted mencionó, los discos herniados pueden ser una causa, esto solo se puede diagnosticar confiablemente si se acerca a un médico. Mientras tanto, haga lo mencionado más abajo durante 4 meses, luego, en caso de que no tenga alivio del dolor, vaya a un médico.
- Beber mucha agua. A primera hora de la mañana, con el estómago vacío, comience bebiendo 3 vasos de agua. Premedícelo, lo beberá sin interrupción. Asegúrese de que NO entre aire. Beba rápidamente sin detenerse. Aumente 1 vaso por mes hasta que alcance un máximo de 10 vasos.
- Busca a Malasana en internet y hazlo
- Squat siempre que sea posible
- Use una cómoda india NUNCA la occidental. En el proceso, se deshace de la tendencia a las venas varicosas también
