Vamos a centrarnos en algunos hábitos para cultivar y desencadenar la estabilidad y la paz de su mente:
Hábito 1: conozca la imagen más grande
Para mantenerte motivado y positivo, debes tener algo que valga la pena que estés buscando. Cuando te diriges a alcanzar tus objetivos, comienzas a ver la imagen más grande en casi todas las acciones que realizas.
Obviamente, para hacer esto de manera efectiva, debes tener Metas claras. Los objetivos convincentes son motivadores únicos, ya que te dan un propósito superior y te proporcionan un impulso para mantener las cosas en el camino correcto. Si tus metas te excitan, entonces te ayudarán a dominar tu cerebro.
Esto se debe a que cuando conoces tus valores personales y tienes los objetivos establecidos, tu mente tiende a comportarse más. Piense en ello como una recompensa de su mente por tomarse el tiempo para resolver lo que quiere hacer con su vida.
Otra forma de mantener sus objetivos al frente y permanecer positivo es visualizando. Cuando visualizas, envías un objetivo poderoso a tu subconsciente y también convocas los sentimientos positivos de éxito.
Es prácticamente imposible sentirse deprimido cuando imaginas tus propias victorias. Si aprende este truco y practica algunas veces a la semana, se sentirá más entusiasta y seguro todos los días, y estará un paso más cerca de dominar sus hábitos mentales.
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Hábito 2 – Controle lo que entra 
Toda la visualización en el mundo no te ayudará si continúas llenando tu cerebro con una mierda deprimente y temerosa, es decir, las noticias.
Si te alimentas con una dieta diaria de noticias, es probable que creas, especialmente a nivel subconsciente, que vivimos en un mundo aterrador e impredecible, que no controlamos nuestras propias vidas, y que es realmente difícil hacer una diferencia positiva
Este tipo de influencia mediática es perjudicial para tu cerebro. Comience a limitar su consumo de medios, o abstenerse por completo. Inmediatamente se sentirá más positivo y estará a cargo de sus propios pensamientos nuevamente.
Hábito 3: has tenido éxito antes
Otra forma de tomar el control de los procesos de su cerebro es revivir los éxitos del pasado. Esto puede ser bastante complicado, así que haga un esfuerzo deliberado para tomar una instantánea mental de su vida cuando se sienta en la cima del mundo.
Haga esto si acaba de lograr algo que vale la pena, acercarse un paso más a su objetivo o simplemente sentirse increíble.
Un truco que encuentro útil aquí: tome una fotografía de su vida cuando sus hábitos mentales sean exactamente como los quiere. Tome nota de todo lo que puede ver y consíguelo en la memoria. Crucialmente, también tome nota de lo que puede oír y oler.
Además, preste atención a sus sentimientos en el interior. Identifíquelos y tenga en cuenta que, si se recuerdan, se pueden replicar a pedido. Intente hacer esta instantánea completa lo más detallada posible .
La próxima vez que empiece a deslizarse dentro de patrones mentales negativos, invoque esta instantánea de empoderamiento y revivirla, asegurándose de aumentar los sentimientos de éxito y haciendo que los colores sean más brillantes y los sonidos más fuertes. El estado positivo generado por este “Ejercicio de Submodalidad” podría ser todo lo que se necesita para volver a encarrilar sus hábitos mentales.
Hábito 4 – Quieten sus pensamientos 
Otra forma de dominar sus hábitos mentales es convirtiéndose en un hippy espiritual y comenzar a practicar la calma de su cerebro.
De acuerdo, entonces no te convertirás en un maestro Zen iluminado de la noche a la mañana, pero los beneficios de la meditación son numerosos y te ayudarán a ser uno con el universo o, si esto no es lo tuyo, te sentirás más relajado y positivo. .
Si eres nuevo en meditar (o lo has probado y no has llegado muy lejos), hay varias formas de motivarte para ello. Para empezar, la meditación es simplemente sentarse en silencio y aprender a enfocarse en tu respiración. Es una manera fácil de relajarte y entrena tu cerebro para que se comporte al mismo tiempo.
Ayuda a usar ritmos binaurales, que reducen poderosamente su nivel de actividad cerebral, y lo ponen en un estado meditativo de forma rápida y sin esfuerzo.
También debe tratar de estar más presente, lo que significa vivir el momento y no estresarse con lo que sucedió en el pasado, o lo que podría suceder en el futuro.
Aunque tomará práctica, una combinación de estas técnicas te pondrá en el camino del dominio de la mente.
Hábito 5: mantenlo en perspectiva
Mi consejo final es simple: prueba y aprende a mantener tu vida en perspectiva. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero es posible programar su mente para que deje de tomarse a sí mismo tan en serio.
Las cosas siempre “irán mal”, y la vida tiene sus inevitables altibajos. Va a fluctuar desde éxitos masivos a fallas masivas, y todo lo que se encuentre en el medio.
Es parte de la vida.
Si aprendes a tomar lo áspero con suavidad, y no darte palizas cuando las cosas van mal, estarás en camino de dominar tus hábitos mentales.
Si puedes darte cuenta de que es poco probable que tus experiencias cotidianas tengan un impacto asombroso en la estabilidad del universo como un todo, y que tienes el poder de cambiar tu realidad si no te gustan las cartas que tienes ha sido tratado, es mucho más probable que mantenga una actitud positiva y optimista, y no se deprimirá tanto cuando sucedan cosas que estén fuera de su control inmediato.
Si intentas disfrutar cada momento de cada día de tu vida por la treta cósmica absoluta que es, tus hábitos mentales serán mucho más estables y agradables. Tan pronto como cultives la capacidad de reírte de ti mismo, te divertirás más y alcanzarás tus objetivos más rápido también.
Entonces, en resumen , sepa lo que quiere e imagine que lo está obteniendo. Cuida lo que pones en tu cerebro. Recuerde sus éxitos y revivirlos regularmente. Aprenda cómo calmar su mente y apreciar el momento presente. Y finalmente, no te preocupes por las cosas pequeñas.
Si haces todo esto, tus hábitos mentales serán más predecibles y beneficiosos para ti, lo que te ayudará a conseguir lo que estás dedicado a conseguir.
Gracias por A2A. 🙂
