¿Cuál es la clave para combatir el colesterol alto?

¿Qué condimenta el colesterol alto? ¿Total sobre 200 o LDL sobre 100? Esos números pueden o no ser útiles o precisos (el LDL no se mide sino que simplemente se calcula a partir de una fórmula anterior). Hay relaciones que puede ejecutar para obtener más información.

El verdadero problema es que la mayoría de las placas ateroscleróticas NO son causadas por alimentos como huevos, queso, mantequilla o carne (la investigación original de Ancel Keys fue profundamente defectuosa, pero la medicina la compró por más de 50 años, un descrédito para la ciencia y medicina)!

Las pequeñas y densas partículas de colesterol que aumentan el nivel de atero suelen ser causadas por demasiada azúcar, trigo y carbohidratos refinados, junto con aceites vegetales procesados ​​(maíz, soja, etc.), ya que se oxidan rápidamente y la mayoría son demasiado bajos en omega-3. también desencadenan inflamación como lo hacen los carbohidratos.

La única manera de saber la fuente de su colesterol es hacerse un análisis de sangre VAP o NMR. Le dará más de 20 tamaños de partículas de colesterol y le mostrará si provienen de carbohidratos.

Aquí hay algunas citas de un artículo reciente que escribí en 5 Big Medical Lies:

“Ahora aquí hay algunas citas sobre las estatinas y el mito del colesterol alto y la enfermedad cardíaca, algo que he estudiado y escrito durante años (consulte la categoría del sitio de Salud del corazón / Enfermedad para ver toda una serie de publicaciones).

La primera cita es de George V. Mann, MD, ex codirector del conocido Framingham Heart Study (ver enlace a continuación):

La idea del corazón de la dieta (la noción de que las grasas saturadas y el colesterol causan enfermedades del corazón) es el mayor engaño científico de nuestros tiempos. Se ha demostrado repetidamente que esta idea es errónea, y sin embargo, por razones complicadas de orgullo, beneficio y prejuicio, la hipótesis sigue siendo explotada por científicos, empresas de recaudación de fondos, empresas de alimentos e incluso agencias gubernamentales. El público está siendo engañado por la estafa de salud más grande del siglo.

Creo que el Dr. Mann fue amable con su fraseología, pero si puedo ser un poco más contundente: ¡Está diciendo que el colesterol alto es una estafa y un engaño total!

Aquí hay una cita similar de Edward Pinckney, MD, ex coeditor del Journal of the American Medical Association:

Si crees que puedes evitar la muerte por enfermedad cardíaca al alterar la cantidad de colesterol en tu sangre, ya sea por dieta o por drogas, estás siguiendo un régimen que todavía no tiene ninguna base, de hecho. Por el contrario, usted como consumidor ha sido aceptado por ciertos intereses comerciales y grupos de salud que están más interesados ​​en su dinero que en su vida.

El Dr. Pinckney también aclara que la grasa y el colesterol en la dieta no son una causa comprobada de enfermedad cardíaca y que incluso las drogas como las estatinas no ayudan demasiado (¡tiene razón, el riesgo absoluto de estatinas es solo un 1% mejor que el placebo)!

Ahora lea esta sorprendente y perspicaz cita de KL Carlson, un ex representante de ventas farmacéuticas, en su artículo titulado The Great Cholesterol Scam . Proyectará una luz brillante sobre cómo esas pautas de colesterol están influenciadas por el dinero y la presión de la industria farmacéutica:

Las pautas de colesterol se han creado para aumentar las ganancias farmacéuticas, no para mejorar la salud de las personas. Lo sé por mi experiencia como representante de ventas farmacéuticas para un medicamento de estatinas. Fuimos entrenados para enfatizar a los médicos las nuevas pautas más bajas de LDL que fueron creadas ostensiblemente por expertos en salud. La verdad es que la mayoría de los expertos que crearon las pautas más bajas tienen múltiples vínculos financieros con las compañías farmacéuticas. Se encontró que un experto tenía vínculos con diez firmas farmacéuticas.

A pesar de la falta de evidencia creíble de que el colesterol es una causa de enfermedad cardíaca (o cualquier enfermedad), se estima que entre 30 y 40 millones de personas en EE. UU. Están tomando estatinas para reducir el colesterol, sin pruebas reales de que estos medicamentos cualquier diferencia (los problemas genéticos para el colesterol alto son bastante raros, tal vez un pequeño porcentaje).

Por no hablar de las nuevas pautas sobre colesterol y enfermedades del corazón publicadas a fines de 2013, donde la industria farmacéutica compró y pagó a muchos miembros del panel, repitiendo el mismo falso dogma de que el colesterol es la causa de las enfermedades del corazón. Esto no es ciencia en absoluto, es política y efectivo.

Aquí hay otra cita de Alliance for Natural Health sobre las nuevas pautas de colesterol AHA y el uso de estatinas publicadas a fines de 2013, y cómo su uso está influenciado por $ 15 millones en fondos de compañías farmacéuticas y dispositivos médicos de la American Heart Association:

Entonces, si hay evidencia significativa de que las estatinas no son seguras ni efectivas, ¿qué hay detrás de las nuevas pautas de la AHA? A nosotros nos parece simple: la industria de las estatinas de Big Pharma tiene un valor de $ 29 mil millones, y la industria farmacéutica es uno de los mayores financiadores de la AHA. Esa puede no ser toda la historia, pero es suficiente para advertirnos a todos.

Una mirada al año fiscal 2011-2012 de AHA muestra que el 25% del presupuesto de la AHA provino de corporaciones, con $ 15,369,726 provenientes de Big Pharma, fabricantes de dispositivos médicos y proveedores de seguros médicos. Además, de los quince panelistas que redactaron las nuevas directrices, seis informaron vínculos con los fabricantes de medicamentos que venden o están desarrollando medicamentos para el colesterol “.

¡Espero que sea útil!

¿Cuál es la clave para combatir el colesterol alto?

Antes de bucear directamente para responder a esto P. ¿Entendemos cómo y por qué el colesterol es alto en primer lugar? ¿Y cómo esta condición conducirá a la enfermedad cardíaca?

Aquí está mi punto de vista como un farmacéutico en Malasia que trabaja desde hace casi 9 años y como autor del blog de viaje de pérdida de peso . El colesterol alto / enfermedad cardíaca es principalmente un problema de deficiencia de sulfato de colesterol y más generalmente, un problema de deficiencia de sulfato.

La deficiencia de azufre es un problema en nuestra dieta, peor que eso, tenemos productos químicos tóxicos en nuestra dieta que están arruinando nuestra capacidad de hacer sulfato y transportar el sulfato y causar la pérdida de sulfato en los riñones. Básicamente nos estamos secando con sulfato.

Eso está básicamente detrás de todas las enfermedades crónicas que los ancianos enfrentan hoy en esta sociedad, así como los niños con autismo. Creo que la deficiencia de sulfato es una parte clave de todas esas cosas, incluidos los problemas de colesterol subyacentes.

Los pacientes en mi farmacia están viendo su nivel de colesterol como loco en estos días. Ellos piensan que “¡Dios mío, mi colesterol sanguíneo es alto Kay! ¡Tengo que hacer algo al respecto y comer menos comida grasosa! ¡Come más avena!

Por supuesto, ¿esta estrategia es realmente la mejor? ¡No!

De hecho, es un mecanismo de defensa que el cuerpo está usando. Debido a que no hay suficiente sulfato, el cuerpo en realidad elimina el colesterol en las arterias que conducen al corazón. No tiene sentido. Biología es inteligente Pero no tiene sentido que la biología obstruya las arterias. ¿Derecha? Entonces, aquí está la lógica …

Si tuviera que poner algún tipo de basura en alguna parte, el peor lugar para colocarla es en las arterias que conducen al órgano más importante del cuerpo, el corazón. Eso es porque está escondiendo ese colesterol para tenerlo listo y esperando . Tan pronto como un sulfato está disponible, boom, el colesterol se elimina y llega al corazón.

El colesterol que sale a la corriente sanguínea y no puede ser utilizado por el cuerpo, por ejemplo, el corazón para usar por alguna razón. No porque el cuerpo sea demasiado estúpido y tenga demasiado colesterol. En cambio, carecía de algo o recibía una mala información del entorno. Están tratando de comunicarse y decirte , “¡Oye, algo está mal!”

Entonces, ¿qué está chupando el sulfato? ¿Por qué nos estamos orinando nuestro sulfato?

Son plaguicidas, herbicidas, glifosato los que destruyen el hígado específicamente para interferir con su capacidad de producir sulfato de colesterol. Ahí es donde comienza el problema. El hígado se ve obligado a enviar el colesterol como estas partículas de LDL porque no puede distribuir el colesterol como sulfato de colesterol.

Una vez que su cuerpo se está reparando y tiene la capacidad de desintoxicación, y esto por supuesto significa comer sus alimentos que contienen azufre, comer alimentos orgánicos, 100% orgánicos, todo, y obtener muchos minerales y vitaminas, asegurándose de que tenga un alto contenido de micronutrientes en su comida, que realmente solo comer yema de huevo lo llevará a un largo camino hasta allí.

Ya ves … Los sulfatos son necesarios en tu dieta; de hecho, el azufre es el octavo elemento más común en tu cuerpo en masa, pero no hay una dosis diaria recomendada de azufre.

Sin embargo, nuestros cuerpos necesitan las cantidades adecuadas de minerales, y los sulfatos son más difíciles de obtener y menos apreciados. Los beneficios de obtener más sulfatos son diversos, lo que favorece la salud y la desintoxicación de articulaciones, músculos y sistema nervioso.

Como es de esperar que lea aquí, la forma en que hemos dañado nuestro suelo con la agricultura moderna juega un papel importante en la razón por la cual es probable que no la tenga; el suelo sin azufre crea plantas deficientes en azufre. ADEMÁS, su cuerpo no produce sulfatos con el azufre que ingiere … Por lo tanto, querrá una mejor fuente que comer alimentos como huevos y brócoli que tengan un alto contenido de azufre.

Recuerde, el sulfato de colesterol es crucial para su cuerpo, ya que tiene una polaridad que le permite pasar libremente a través de las membranas celulares para que pueda fácilmente las células musculares. En una dieta alta en grasas saturadas sin temor a colesterol dietético no oxidado, ¡más sulfato es algo bueno! Además, el sulfato de colesterol es esencial para el metabolismo de #glucosa como combustible.

Por lo tanto, esto significa que desea darle a su cuerpo una forma de sulfato que realmente puede usar para funcionar bien y ponerse en forma. Estos pequeños cambios en nuestros insumos ambientales, incluso el agua, crean un mayor rendimiento … eso es #biohacking.

Aquí hay un consejo rápido: Obtenga su fuente de sulfato de San Pellegrino. Esta es una de mis fuentes de referencia. Este es un manantial de curación que se cree que causa curación milagrosa probablemente debido a su contenido de sulfato.

Otras aguas de manantiales minerales también son beneficiosas para su contenido de otros minerales traza: magnesio, calcio, sodio, litio, etc., así que definitivamente revise las etiquetas cuando vaya a comprar agua para ver lo que realmente está sacando de su burbujeante .

#SanPellegrino tiene algunos de los niveles más altos de agua con sulfato (SO4-) conocidos en el mundo de hoy: 459 miligramos por litro. También tiene una cantidad decente de calcio, magnesio y bicarbonato, así como otros minerales traza.

Nota: Ah, y ve a probarte con minerales para descubrir cuáles debes consumir más. El agua burbujeante no está certificada para uso médico, ¡pero sin duda sabe bien!

Los médicos recomiendan los siguientes pasos para reducir el colesterol sin medicamentos:

1. Cambia tu dieta. Una dieta basada en plantas, que incluye grandes cantidades de frutas, verduras y granos integrales, junto con sustitutos de la carne como los frijoles, reduce el colesterol de forma natural.

2. Tome un suplemento de esteroles vegetales. Los esteroles vegetales, también conocidos como estanoles vegetales, son la versión vegetal del colesterol y cuando se consumen en cantidades suficientes, bloquean la absorción del colesterol humano en el intestino delgado. Hay productos que contienen esteroles vegetales, como margarinas especiales, pero también contienen productos químicos, por lo que es mejor que tenga un suplemento diario de dos gramos.

3. Comience su día con avena. La avena es la mejor defensa de los alimentos contra el colesterol. La razón es que la harina de avena contiene fibra soluble, que se convierte en un gel en el cuerpo, lo que ayuda a sentirse lleno y también interfiere con la digestión del colesterol, sacándolo del cuerpo. El salvado de avena y los cereales fríos de avena, como Cheerios, también lo hacen.

4. Obtenga de 8 a 10 horas de sueño por noche. La falta de sueño aumenta el colesterol LDL de baja densidad, conocido como colesterol “malo”, contribuye a la presión arterial alta y conduce a comer en exceso. Si ronca o se siente excesivamente somnoliento durante el día, hágase un control para detectar el trastorno del sueño común y peligroso conocido como apnea del sueño.

5. Verifica tu nivel de vitamina D. La deficiencia de vitamina D está relacionada con el colesterol alto. La capacidad del cuerpo para sintetizar la vitamina D del sol disminuye a medida que envejece. Controle sus niveles de vitamina D con un análisis de sangre. Si su nivel es bajo, tome un suplemento diario de vitamina D.

6. Controle su nivel de azúcar en la sangre. Debería estar buscando un nivel de azúcar en la sangre en ayunas de 100 o menos. Un nivel demasiado alto de glucosa en la sangre conduce a niveles elevados de colesterol LDL (colesterol “malo”) y triglicéridos altos, que es una grasa peligrosa en la sangre que es un resto de colesterol.

Los niveles de colesterol se pueden reducir siguiendo este régimen simple:

· Debe consumirse una dieta sana y equilibrada. Una dieta enriquecida con la bondad de las verduras, frutas y granos integrales es muy importante y mejor que una dieta alta en grasas saturadas o trans. Las grasas saturadas pueden reemplazarse fácilmente por las grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas como el girasol, el aceite de oliva y el aceite de colza. Los alimentos con alto contenido de fibra soluble como avena, frijoles, legumbres, lentejas, frutos secos y frutas deben incluirse en la dieta.

· Un ejercicio regular ayuda a aumentar el colesterol HDL y así conducir a un corazón saludable.

· Dejar de fumar y el alcohol ayuda a mejorar la salud del corazón al reducir el colesterol.

· Los medicamentos como Bezafibrate, Ezetrol, Atorvastatin y Lipostat son útiles. Pero estos solo deben tomarse según las recomendaciones del GP.

  • Si tiene sobrepeso, pierda peso
  • Se ha comprobado que las estatinas reducen la mortalidad por ataques cardíacos pero no por accidentes cerebrovasculares (para eso, el control estricto de la presión arterial es de suma importancia).
  • Cualquiera sea su nivel de colesterol, ¡no fume!

Estoy seguro de que he mencionado esto antes aquí, pero diré que la investigación apoya fuertemente la dieta y el ejercicio como las mejores formas de mitigar el riesgo de desarrollar colesterol alto. Desafortunadamente, existe un riesgo genético que significa que el cuerpo de algunas personas no es capaz de manejar de manera eficiente la cantidad de colesterol que producen de forma natural, por lo que tendrán un mayor riesgo independientemente. Dicho esto, es realmente sorprendente lo que están descubriendo en las pruebas clínicas sobre el colesterol. Por ejemplo, he oído que los investigadores de Hopkins han identificado el mecanismo de “cambio” en las células humanas que hace que nuestros cuerpos absorban el exceso de colesterol. Si eso no fue lo suficientemente sorprendente, estos científicos también han descubierto cómo cerrar este mecanismo.

Los científicos todavía tienen una manera de ir con esa investigación, pero hay ajustes dietéticos para analizar hoy. Otro estudio reciente encontró que las legumbres podrían ayudar a reducir el colesterol alto. Hay un gran artículo sobre la investigación aquí: ¿Preocupado por sus niveles de colesterol? Comience a comer legumbres

1. Tener cierta composición hormonal. Ser una mujer en edad fértil hace maravillas a su colesterol. Desafortunadamente, no es una opción para todos 🙂
2. Ejercicio. No tiene que ser intenso, no tiene que ser largo, pero debe ser regular. Por lo menos 2 veces a la semana. 3 o más es mejor

Dieta y ejercicio … reduzca sus grasas y aumente su fibra. La avena es ideal para reducir el colesterol.