Si estás hablando de reducir la grasa corporal, entonces depende. La grasa corporal se quema en función de la cantidad de calorías que consume en general por día. Si ingiere menos calorías por día de las que quema, reducirá la grasa corporal. Sin embargo, esa no es la única medida de salud y comer alimentos integrales, carnes magras, frutas y verduras frescas, y evitar los alimentos procesados ayudará en general con su salud.
Si consume en general más calorías de las que quema, incluso si es una fruta que es saludable, esas calorías se convertirán en grasa porque su cuerpo intentará almacenarlas para usarlas más adelante.
Además, si solo comes fruta, es probable que tengas hambre muy pronto después de comer, ya que la fruta es principalmente de carbohidratos y no contiene proteínas ni grasas. Consume comidas y refrigerios con carbohidratos, proteínas y grasas para sentirte satisfecho por más tiempo, lo que te ayudará a no comer en exceso, lo que te llevará a perder peso.
Echa un vistazo a mi página web para encontrar algunas recetas saludables: www.nutritiontofruition.com