Lightning Slim es el mejor programa de pérdida de peso que existe?

No. Sin mirar, puedo decir que no. Una gran pista si tiene que pagar, no es bueno.

Consejo superior.

Calcule su IMC (índice de masa corporal) ¿tiene sobrepeso?
Calcule su BMR (tasa metabólica basal) ¿Cuántas calorías usa en reposo?

Si tiene sobrepeso planifique que su ingesta diaria de calorías sea de aprox. 500 veces más que tu BMR (solo guía).

Haga ejercicio durante 1 hora + cardio cada dos días, 30 minutos + tonificación muscular cada dos días, 1 día de descanso cada 3 o 4 días. Obviamente, cuanto más haces, más necesitas comer, pero no comas demasiado.

Mantenga una dieta balanceada, debe incluir grasas, proteínas, carbohidratos (azúcares), minerales y vitaminas. Come tu comida, no la tomes Mucha agua.

Nadie necesita unirse a nada como el anterior, nunca!

La pérdida de peso rápida requiere métodos que son difíciles de mantener a largo plazo. El peso que se baja demasiado rápido es causado por el peso del agua o por el músculo magro, por lo que comienza a recuperarse nuevamente. Si desea deshacerse de la grasa corporal correcta y correctamente, una estrategia que tenga cambios en el estilo de vida y la nutrición es vital; la paciencia y la persistencia son más cruciales en comparación con la rapidez con que la dejas caer. Al hacer este tipo de ajustes, reducirá el riesgo de problemas de salud, como diabetes 2, presión arterial alta y enfermedad coronaria, todos los cuales están relacionados con el exceso de grasa.
Pon una meta:
Mantén tu mente hacia tu objetivo. Puedes soltar 2 lbs. por semana al crear un déficit de 1 mil calorías por día a través de una combinación de dieta e información y recursos de ejercicio. es muy recomendable contar tus calorías,
Come bien:
Consuma porciones más pequeñas y cambie comidas altas en calorías con comidas bajas en calorías. Beba agua en lugar de refrescos azucarados, y coma frutas frescas o yogurt congelado sin grasa como una alternativa al helado. Coma frutas enteras, productos lácteos bajos en grasa, proteínas saludables y vegetales. Incluya cosas como atún, avena, té verde o extracto de té verde, pomelos y pimientos picantes en su dieta, ya que estos tipos de alimentos aumentan su metabolismo, lo que significa que quemará más grasa.
Realizar ejercicio:
Se recomienda el ejercicio cardiovascular como andar en bicicleta, caminar a paso ligero, nadar, para quemar calorías rápidamente. Realice 300 minutos de cardio por semana para obtener resultados óptimos.
Entrenamiento de alto intervalo:
Realiza ejercicios de entrenamiento de alto intervalo durante 15 minutos durante tu entrenamiento cardiovascular. Por ejemplo, si camina durante 5 minutos, comience a correr por 2 minutos y luego regrese a su caminata de 5 minutos. Usted quema calorías adicionales de esta manera.
Entrenamiento de fuerza:
El entrenamiento de fuerza aumenta su metabolismo en un 15 por ciento. Los tejidos musculares consumen más energía que las grasas. Fortalece tus brazos, piernas. Espalda, hombros, pecho y estomago Realice un entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana.
Sugerencias:

• Omita un mínimo de un día entre los entrenamientos de fuerza para que los músculos tengan tiempo de sanar.
• Piense en seguir una dieta adecuada y un plan o programa de ejercicios. Hay mucho para elegir
• Consulte a su médico antes de comenzar a realizar cualquier ejercicio o programa de pérdida de peso.
• Es obligatorio que consulte a un médico si está inactivo o tiene una lesión o alguna condición médica antes de comenzar cualquier entrenamiento de intervalo alto o cualquier tipo de ejercicio.
• Beba mucha agua para mantenerse hidratado.

Programa de pérdida de peso Lightning Slim creado por entrenadores profesionales, nutricionistas y expertos en salud. Ofrece planes de dieta y ejercicio que incluyen recetas de comidas para bajar de peso para quemar grasa de manera efectiva.

Fuente del artículo: Página en ezinearticles.com

Todo está sugiriendo que este programa es auténtico y tú lo aceptas.

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el sobrepeso es un gran problema para cada persona en Australia. Las Guías Alimentarias de Australia recomiendan que todos logremos y mantengamos un peso saludable.

Más de la mitad de todos los adultos australianos están por encima de su peso más saludable.

Cuida tu dieta
maneja tu estrés
comenzar a ejercitar
Ir a caminar
duerma bien
adoptar hábitos alimenticios saludables
consulte a un médico y nutricionista

como una sugerencia personal, le recomendaría que visite primero a un nutricionista como
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