¿Tomar antioxidents realmente nos ayuda?

La evidencia es débil. Hasta que se presente una mejor evidencia, diría que no.

“Varios ensayos controlados aleatorios, algunos que incluyen solo un pequeño número de pacientes, han investigado si tomar suplementos antioxidantes durante el tratamiento del cáncer altera la efectividad o reduce la toxicidad de terapias específicas. (28) Aunque estos ensayos tuvieron resultados mixtos, algunos encontraron que las personas que tomaron Los suplementos antioxidantes durante la terapia contra el cáncer tuvieron peores resultados, especialmente si eran fumadores. Se necesitan ensayos controlados aleatorios grandes adicionales para proporcionar evidencia científica clara sobre los beneficios o daños potenciales de tomar suplementos antioxidantes durante el tratamiento del cáncer. Hasta que se conozca más sobre los efectos del antioxidante suplementos en pacientes con cáncer, estos suplementos deben usarse con precaución. Los pacientes con cáncer deben informar a sus médicos sobre el uso de cualquier suplemento dietético “.

fuente: Antioxidantes y Prevención del Cáncer

Recientemente cambié mi opinión sobre los antioxidantes debido a estos cuatro estudios. Desafortunadamente, los antioxidantes (especialmente en forma de suplementos) podrían no ser tan buenos para nosotros como pensábamos.

La percepción cambiante sobre los antioxidantes: el caso de la vitamina E y el β-caroteno

Página en researchgate.net

Página en nih.gov

http: //www.ncbi.nlm. Institutos Nacionales de Salud (NIH) / pubmed / 17537471

El cuerpo produce y almacena antioxidantes para neutralizar estos radicales libres. Los antioxidantes benefician tu salud al eliminar los radicales libres de tu torrente sanguíneo. Tienen una gama de beneficios de salud; algunos estudios han demostrado que los antioxidantes reducen los signos del envejecimiento al minimizar las arrugas y preservar la textura de la piel. Incluso pueden proteger su piel del daño solar y reducir la incidencia de quemaduras solares. Por lo tanto, los antioxidantes son realmente útiles pero también tienen algunas desventajas.

No hay evidencia concluyente al respecto.

En el té verde, por ejemplo, hay muchos estudios sobre EGCG (el principal componente saludable en el té) que muestran que de hecho es saludable.

Sin embargo, lo que antes se explicaba en antioxidantes ahora está siendo desafiado. En otras palabras, las verduras todavía son buenas para usted, pero no debido a las propiedades “antioxidantes” de sus compuestos saludables.

La evidencia de los suplementos antioxidantes es débil, realmente no hay una razón científica convincente para tomarlos.
Por otro lado, el beneficio antioxidante de las frutas y verduras ha sido documentado en muchos estudios. Por lo tanto, es mejor que coma una dieta completa que incluya muchas frutas y verduras.

Acabo de encontrar una respuesta a esto hoy. Los mitos del cáncer sobre los suplementos antioxidantes deben morir

Algunos antioxidantes en tu dieta están bien. Demasiados no son saludables. Todo lo que necesitas son los que ocurren naturalmente en los alimentos. No hay una buena razón para complementar los antioxidantes, y al menos algunas razones para no hacerlo. Vea esta página en sciencebasedmedicine.org.