No todos los antioxidantes son iguales, y algunos ciertamente pueden ser dañinos en grandes dosis. La suplementación de d-alfa-tocoferol, por ejemplo, un componente principal de la vitamina E, se ha relacionado con tasas más altas de cáncer. El ácido alfa lipoico, otro antioxidante, parece causar acidez estomacal en cantidades excesivamente altas. La vitamina C causa diarrea si se lleva a un extremo. La CoQ10, la vitamina E y la vitamina C parecen reducir el crecimiento muscular del ejercicio cuando se toman inmediatamente después del ejercicio. Por lo tanto, cada sustancia tiene un conjunto único de efectos secundarios si se toman en dosis excesivamente grandes.
Su mejor opción es buscar los compuestos antioxidantes individuales que está tomando en un sitio como Examine.com: Análisis independiente de suplementos y nutrición. Para cada nutriente, mira la lista de efectos secundarios.
