Puede calcular las estadísticas nutricionales usando cualquier número de calculadoras de calorías (y nutrientes). Encontré la calculadora de Calorie Count en este enlace: http://caloriecount.about.com/nu…
Puede buscar varios alimentos en el cuadro de búsqueda. Puede modificar cantidades después de seleccionar un alimento. Una característica útil es que la base de datos contiene información por marca y variedad de sabor.
Bebo leche de almendras casi a diario porque contiene calcio (30% del valor diario) y vitamina E (50% del valor diario). Como una porción de almendras crudas es mayor que 6 nueces, supongo que comer esa cantidad no proporcionaría tanta vitamina E. De hecho, mi envase de almendras sin salinas Blue Diamond revela que una porción completa proporciona el 35% de su DV de Vitamina E. Las nueces crudas también serían mucho más bajas en calcio. Sin embargo, estoy seguro de que hay beneficios al comer las nueces crudas.
El USDA proporciona otra base de datos: Show Foods. No vi la leche de almendras listada aquí, pero es otra fuente útil si no te gusta la interfaz del sitio web Calorie Count.
-a estudiante de la biblioteca
