Huevos de 78 calorías cada uno Un huevo no solo es una fuente de energía sana, también está repleto de proteínas que cumple
Chocolate oscuro 170 calorías por 1 onza. Una motivación más para disfrutar: comer chocolate oscuro y comer menos en su próxima fiesta, como lo indica el examen de la Universidad de Copenhague.
Piñones 95 calorías por 1/2 onza (alrededor de 84 nueces) ¡Mueva sobre las almendras! Las grasas insaturadas sólidas para el corazón en piñones soportan hormonas de saciedad que te hacen sentir lleno, según lo indicado por especialistas coreanos. Las mismas grasas no saturadas mantienen grasa de barriga bajo control.
Cheddar 76 calorías por 1 onza Elija un queso cheddar o feta crujiente de cabra para medir el nivel de corrosión linoleica conjugada (CLA): le ofrece cierta ayuda con la sensación de saciedad y quema más grasa. Los quesos de criaturas alimentadas con pasto tienen la mayor cantidad de CLA, así que compre los marcados con “hierba reforzada”.
