Estoy muy de acuerdo con Garrick en la idea del condicionamiento. Aunque su cuerpo puede sentir que no quiere nada por la mañana, sin embargo, necesita nutrición. Es simplemente una cuestión de obligarse a desayunar, día tras día, hasta que su cuerpo se acostumbre a la idea de que a las 7 a. M., Es mejor esperar algo de comida y estar listo para comenzar el proceso digestivo. De repente, un día encontrarás que tu cuerpo ha cambiado y de hecho tiene hambre por la mañana. Es genial escuchar cómo se siente tu cuerpo, pero lo que tu cuerpo piensa que necesitas no siempre es lo mejor para él. (Como nota al margen, muchas personas cuyos cuerpos les dicen que están hambrientos deberían darse cuenta de que solo porque sientan hambre, en realidad no significa que su cuerpo necesite alimento en ese momento).
No tiene que ser un desayuno de alimentos sólidos. Un batido de proteínas es rápido, fácil y se puede tomar al sorber de la rutina de la mañana: en una licuadora de alta potencia, mezcle suero, fruta y algo de hielo. Viértalo en una taza para llevar y beba mientras se prepara y mientras se dirige al trabajo. Si aún te da hambre y te cansas a media mañana, haz un batido más grande o agrega más proteína en polvo.
Habiendo dicho eso: no estoy del todo de acuerdo con la idea de que debes desayunar. Nosotros (la mayoría de nosotros) ya no hacemos trabajos físicos duros: a diferencia de los granjeros que se levantan antes del amanecer y necesitan un buen desayuno porque están a punto de realizar trabajos pesados durante las próximas seis horas, la mayoría de nosotros solo vamos a siéntate en una silla. Si tienes hambre y estás cansado a media mañana, ¿por qué no tan solo alcanzas el cajón de tu escritorio y tomas un puñado de nueces para marearte?
Creo que parte de mi lucha cuando fui sin desayuno fue que fue un inconveniente. Me levanto, cago, me baño, me afeito (las tres S, como las llamo) y por la puerta me fui, corriendo al trabajo, esperando no llegar tarde. El hecho de que no tenía hambre fue perfecto con mi excusa de que “no tengo tiempo para comer”. En el almuerzo, estaba hambriento como un caballo (sorpresa, sorpresa). 