Harvard publicó “Healthy Food Pyramid” en 2001. La Universidad de Michigan publicó Healing Foods Pyramid en 2005.
www.med.umich.edu/umim/ food – pyramid /
Ambas son mejoras a la pirámide original y a My Plate.
¿Qué investigación universitaria está yendo en contra de las recomendaciones de la “Pirámide de alimentación saludable”?
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¿La “comida chatarra” no es realmente saludable? ¿Es malo (o bueno?) Para tu salud?
¿Qué pasaría si solo comiera pollo, brócoli y arroz integral para cada comida?
¿Por qué a algunas personas les molesta el estómago después de una cena copiosa?
Algunos consejos rápidos que funcionaron para mí:
– Come solo granos enteros
-No fríes las comidas
-La única grasa que deberías comer es aceite de oliva virgen extra
-Comer carnes magras como pollo, pavo y salmón
-Comer al menos 2 frutas y 3 verduras al día
-MUCHA AGUA
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