¿Qué suplementos / alimentos aumentan la sensibilidad a la insulina?

Contrariamente a la creencia popular, hay una serie de suplementos para ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina. El ejercicio es probablemente el mejor. Al parecer, el ayuno también puede ser útil (bajo orientación médica, por supuesto).
xrz: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…
ayuno: http://jap.physiology.org/conten…

Suplementos (estudios con animales)
Vanadio
insulin-mimetic http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…
apetito y sensibilidad a la insulina http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…

Cromo (puede, si la persona es deficiente)
positivo – http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…
negativo – http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…

Canela
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…

Melón amargo
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…

Si bien estoy de acuerdo en que no hay sustituto para el ejercicio, una dieta balanceada / saludable y mantener un peso saludable, tendría que estar en desacuerdo con la premisa de que no hay suplementos / alimentos para aumentar la sensibilidad a la insulina. La canela, como señaló MJ Atkins, ha demostrado tener una plétora de beneficios en la glucosa, la insulina, la sensibilidad a la insulina, los lípidos séricos, etc. [1] Por supuesto, la eficacia depende de la forma y la dosis, así que asegúrese de consultar con su médico antes de tomarlo.

1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm
2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm
3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm

Por más limpio que fuera si existieran, siento decir que no. Pero el esfuerzo físico y adelgazar si el sobrepeso lo haría.