¿Debería la meditación ser lo primero que debemos hacer cuando nos despertamos? ¿O es mejor hacerlo más tarde?

No es NECESARIO meditar inmediatamente después de despertar. De nuevo, despertar es un término general. No especifica el tiempo. Una persona puede despertarse a cualquier hora del día.

Sí, hay beneficios de hacer meditación en las primeras horas de la mañana (digamos aproximadamente entre las 4 am y las 6 a.m.). Algunas personas lo llaman Brahman Muhurta. No nos metamos en los tecnicismos.

Sin embargo, como principiante, uno puede elegir cualquier momento del día para meditar. Uno debe tratar de mantener el mismo tiempo y lugar todos los días. El cambio ocasional debido a circunstancias inevitables está bien.

Por favor, comprenda: como principiante, es más importante practicar la meditación en lugar de enredarse con reglas estrictas, qué hacer y qué no hacer. Hacer eso te asustaría más que ayuda.

Dios bendiga.

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La meditación es una práctica de concentración y se realiza mejor en un entorno pacífico. Por lo general, se prefieren las horas de la mañana ya que son más silenciosas, y el practicante también es más atento después de 6-7 horas de sueño. Sin embargo, si por alguna razón, le resulta difícil encontrar tiempo en las horas de la mañana; no hay daño al elegir cualquier otro momento conveniente para la meditación. La única condición es que debe ser regular en sus prácticas. Acondicionar su cuerpo y su mente para meditar en horas específicas es una gran ayuda para garantizar una mejor experiencia de meditación a largo plazo.

Después de levantarse a las 3.45, tome las medidas de la mañana con un vaso grande de agua tibia y haga que el método de concentración que se le enseñe sea el mejor momento del día.

No se aconseja tratar de lograr un estado meditativo en un clima extremo.

No prescribiría ninguna regla como esa. Es importante probar varias veces y trabajar con lo que más le convenga. Medita en momentos diferentes y nota a qué hora te sientes mejor y luego mantenlo. Finalmente, la meditación debe filtrarse en todo su tiempo de vigilia, no solo el tiempo que pasa sentado con las piernas cruzadas.