Me acuesto alrededor de las 10 cada noche, pero me levanto cada vez que he dormido lo suficiente. A menudo duermo de 3 a 4 horas y luego me despierto de 3 a 5 horas. Como estoy jubilado y por lo general no tengo obligaciones matutinas, generalmente no uso un despertador.
¿Tratas de ir a la cama y levantarte a ciertas horas todos los días?
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¿Es importante dormir y despertarse a la misma hora todos los días?
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