Necesitas romper cualquier ayuno correctamente. Coma pequeñas cantidades de alimentos saludables, preferiblemente solo vegetales y frutas, por al menos un día. El segundo día aún debería ser más pequeño que las cantidades habituales.
¿Qué sucede cuando comes después de un día sin comer?
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¿Comer comida no vegetariana es algo malo? ¿Por qué la gente trata de propagar el vegetarianismo?
¿Existe una posición en la que es mejor comer alimentos por razones psicológicas y físicas?
¿Cuál es la forma más efectiva de masticar tu comida para minimizar el daño micro a tu cerebro?
Leí esto al Dr. Joel Furhman, MD: “El concepto de ayuno terapéutico no es nuevo, pero solo recientemente se han descubierto sus beneficios de refuerzo inmunológico. El ayuno funciona porque el cuerpo tiene la capacidad de sanar cuando se eliminan los obstáculos para la curación. He usado el ayuno como una estrategia de curación a lo largo de mi carrera como médico. En mi libro de 1995, Ayuno y alimentación para la salud, describí mis observaciones sobre las mejoras de salud debido al ayuno. El ayuno promueve la curación acelerada y es un tratamiento valioso para variedad de condiciones médicas. De hecho, mis colegas y yo hemos publicado una serie de informes de casos que mostraron la remisión de enfermedades autoinmunes después del ayuno “.
Ya no tienes hambre.
Entonces probablemente sonrías ☺
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