Basado en una calculadora de peso corporal ideal, mi peso ideal para el cuerpo es de entre 65 kg y 66 kg. Actualmente peso 62 kg. ¿Cómo es que todavía me siento gordo?

El hivemind de Quora necesitaría mucha más información que la fuente de preguntas para dar una respuesta definitiva, pero felizmente tomaré algunas conjeturas en la oscuridad:

Primero, podría ser que te sientas gordo porque has cometido el error crítico de leer una revista de moda, salud o estilo de vida. La persona en la portada es alguien a quien se le paga por verse bien (modelo, estrella de cine, etc.). No te metes en esa profesión con genética promedio, sin embargo, parece que estamos convencidos de que las personas normales pueden y deben tener el mismo aspecto. Esto es ridículo, y muchas personas se sienten extremadamente infelices porque lo creen.

En segundo lugar, podrías ser “skinnyfat”. El llamado peso corporal ideal es un promedio de la población y supone una construcción promedio. Si tienes un armazón ligero (huesos delgados, etc.) y / o tienes muy poco músculo, pero aún estás casi en el peso promedio, eso significa que estás llevando niveles de grasa por encima del promedio. Si es usted, comience a comer más proteínas y vaya a levantar pesas tres veces por semana. Desarrollar algunos músculos hará que la grasa se vea más proporcionada, y lo más importante, ponerse en forma te hará mucho más saludable. Hay un montón de consejos, simplemente pegue skinnyfat en Google y comience a leer.

“Grasa” no es un sentimiento. Es posible que te sientas inadecuado, tímido o poco atractivo. Puede verse a sí mismo como gordo en el espejo, pero no hay ninguna emoción que se llame “grasa”. Es posible que experimente un trastorno dismórfico corporal, que es donde se ve a sí mismo como grande y / o feo cuando es completamente normal. También puedes estar teniendo “emociones referidas”, donde cada vez que tienes fuertes emociones negativas, automáticamente comienzas a criticar tu cuerpo físico y te sientes tímido. Sugeriría hablar con su médico o un psicólogo. Si está por debajo de su peso corporal ideal, en realidad tendría que aumentar de peso. Parece que necesita ayuda profesional porque estar por debajo del peso puede ser muy dañino para su salud física.

Tal vez sea demasiado duro con usted mismo, la gente a menudo se ve a sí misma como demasiado gorda o demasiado pequeña cuando en realidad no lo es. Tal vez, aunque tengas un bajo contenido muscular, el porcentaje si eres gordo no es normal. Recomiendo hacer ejercicios básicos de entrenamiento de fuerza y ​​comer sano. Luego, dado el tiempo, debería ver cambios positivos en su cuerpo. Vigila las calorías y come menos si quieres perder grasa. Scoobysworkshop.com tiene algo bueno si haces clic en el menú y te desplazas hacia abajo. Te encontrarás con una calculadora de calorías precisa. Escriba sus detalles y le dirá cuánto comer en función de sus objetivos. Te deseo lo mejor

Ya sea porque tu percepción de tu cuerpo está sesgada, porque estás gorda, o porque las calculadoras de peso corporal son inútiles para medir la salud de un individuo. Una calculadora no puede decir dónde se distribuye su grasa en su cuerpo, o si su peso es principalmente muscular o graso. Podrías tener un peso “ideal” y seguir luciendo gordo.

No estoy seguro de cómo se define el “peso ideal”, que es diferente dependiendo de cómo se construya.

Como han comentado otros, podría ser que no estás en forma, por lo que necesitas formarte haciendo ejercicio, o tu percepción de que estás “gorda” podría estar deformada, como en aquellos que desarrollan trastornos alimenticios. Si te molesta ver a tu médico, mientras tanto, comienza a ejercitarte.
A efectos prácticos, medir la circunferencia de la cintura de uno gana el cálculo de su IMC médicamente hablando (sobre tener grasa “visceral” del vientre mala y hormonalmente activa)

¡Todo lo mejor!

Puedo pensar en 2 posibles razones.

Primero, aunque seas muy delgado, es posible que no estés en forma. Las personas delgadas pueden ser incapaces, y las personas gordas pueden estar en muy buena forma. Y cuando voy algunos meses sin entrenar, no importa cuál sea mi peso, tampoco puedo caminar, no puedo respirar tan profundamente, no puedo subir tantas escaleras, y mi barriga sobresale más. Cuando trabajo, incluso si aumento de peso, todo eso se invierte: me levanto más recto, por lo que me siento más delgado, puedo respirar más profundo, puedo caminar en lugar de madera. Tal vez esto es lo que está sucediendo contigo, y tal vez te sentirás más delgado si haces ejercicio y ganas peso.

La otra posibilidad es mental. Tal vez te sientas gordo porque crees que deberías ser más delgado. Estoy seguro de que ya sabes cómo las modelos son casi todas infraponderadas, las actrices son más delgadas que la mayoría de la población, e incluso algunas tiendas no tienen ropa para personas de peso normal, etc., por lo que es muy fácil sentirse gordo incluso si está bajo de peso.

Si realmente te preocupa, habla con un médico, realiza un examen y conversa sobre tu salud.

Nuestros cuerpos son únicos, diferentes. Entonces no eres como los demás. Miramos y respondemos diferente. Que las estadísticas están hechas para personas en general, esto no significa que deberías tener X kilogramos … ser hermano cómodo. Si te sientes bien con 62 kg, que así sea. Se así. Si te sientes bien con 80 kg, está bien. Haz lo que te hace sentir bien, no escuches ninguna calculadora … Además, depende de tu masa muscular.

Podría tener una imagen corporal poco realista: este es un problema psicológico que puede provocar trastornos alimentarios.

También podrías ser gordo. Incluso si no pesa mucho, si tiene muy poca masa muscular, gran parte de su peso podría ser grasa. En otras palabras, su peso puede ser bajo porque no come mucho, pero podría estar gordo porque tiene un estilo de vida muy sedentario.

Bueno, hay dos tipos de personas de 62 kg. Uno que es musculoso y 62 kilos, el otro que está fuera de forma 62 kilos.

Mi suposición es que el peso ideal es mucho músculo y muy poca grasa corporal que es posible tener, pero requiere mucho trabajo duro.

¡Espero que esto ayude!