Todo lo que puedo pensar es:
- ingesta insuficiente de fibra
- hidratación insuficiente
- volumen insuficiente
La fibra dietética proviene de alimentos vegetales y de frutas, incluidos granos, al menos una parte de los cuales no se descompone en el proceso digestivo.
La deshidratación es un problema significativo. El cuerpo elimina el agua del intestino a medida que se desplazan los desechos, pero si no hay suficiente agua, los desechos se vuelven muy difíciles y difíciles de pasar. Esto también ocurre al final del tracto digestivo, si el individuo lleva la materia fecal demasiado tiempo, mientras hace ejercicio y compacta la masa.
Las dietas y la inanición también causan estreñimiento, dando al cuerpo un volumen insuficiente de material para que el intestino tenga un efecto de palanca para moverlo en su camino.
Existe una cantidad de mitos y rumores acerca de ciertos alimentos que causan estreñimiento cuando se toman en exceso, especialmente productos lácteos (particularmente queso), chocolate o carne. Interpreto su ausencia de las referencias que mencionan los tres problemas dietéticos mencionados anteriormente como indicación de que la ingesta excesiva de queso, chocolate o carne se produce a expensas de la fibra, los líquidos y la cantidad total.
